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谁知道凯格尔运动？

说白了，就是提肛，锻炼括约肌和盆地肌，一次提肛3秒，20次一组，一天可以做多组，无限制，对男士前列腺及X功能有保健作用，女士产后做此运动可以加速盆底肌恢复……凯格尔运动，本来是一种为

本文最后更新时间：  2023-02-23 02:06:51

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