怎样控制自己的情绪，一遇到事情就崩溃？

这是个逐渐和有意识去训练的过程。既然提问，说明非常想改变。所以只要努力去从冷静开始训练，先冷静，再去反复对自己说，崩溃是情绪，是感受，是感情层面，感情不能代替事情，遇到事情解决

时间+心态+阅历

遇到事情难以控制自己的情绪，甚至崩溃，一定是之前没有遇到过。

阅历：一方面，同样的事情，或类似的事情遇见多了，在不断的发生中，注意总结经验教训，如何处理更好，或者如何避免发生。另一方面，很多稀奇古怪让人难以接受的事情，在日常中见的多了，这些事情也不一定是自己的事情，但可以借鉴。丰富的阅历可以缓解崩溃情绪。

时间：年龄越大，会认为时间是很奢侈的东西，但时间也是很好的老师。时间的推移，自己也在不断成熟，处理事情也比少不更事时更自然从容。年龄越大，计较的越少。时间有助于缓解崩溃情绪。

心态：其实心态是最重要的。好的心态往往不易产生崩溃的情绪，所以日常生活中保持一颗乐观积极的心态。所有的事情都有其两面性，长期乐观的心态会引领你朝向乐观的方向看待问题。并不是逃避，保持清醒的头脑，消极的一面积极的去面对，去解决。好的心态能够缓解崩溃情绪。

其实使自己产生崩溃情绪的并非事件本事，而是每个人对事件的看法，所以转变自己的观点看法，减少崩溃情绪的发生。