怎样控制自己，要求最简单的方法？

当你觉得无法控制自己时，试着停下来，不要做任何事，也不要说话。不要让激烈的情绪发泄成行动，但也不要试着压抑它。它会像浪潮一样涌来，慢慢高涨，达到巅峰，然后慢慢消退。学会观察自

当你觉得无法控制自己时，试着停下来，不要做任何事，也不要说话。不要让激烈的情绪发泄成行动，但也不要试着压抑它。它会像浪潮一样涌来，慢慢高涨，达到巅峰，然后慢慢消退。