如何摆脱自虐心理？

先生：如何摆脱自虐心理？自虐心理虽然有各种表现形式，如果不属于生理性质的，纯属来自精神压力方面的。我认为，心病还需心药医。这种医治方法需要，从两个方面入手。既设法减少外部压

先生：如何摆脱自虐心理？自虐心理虽然有各种表现形式，如果不属于生理性质的，纯属来自精神压力方面的。我认为，心病还需心药医。这种医治方法需要，从两个方面入手。既设法减少外部压力，增强自我调节的主动性。下面分述如下：

一是减轻外部的压力，缓解自虐心理。这措施很难办到，它需要来自外部环境，条件等多种因素的结合体。这种给合不是个人主观能力，主观意愿所能完成的。需要客观条件是否具备，比如，这种压力来源于工作任务重。减轻这种压力，需要领导的理解，及同事们的配合。关心下属的领导或者老板，发现属下或员工，困工作压力大产生自虐心理时，会设法减轻其工作任务，并要求周边人予以协助。假如你遇到个对属下，对员工莫不关心，麻木不仁的领导或老板。这种条件将丧失，或不复存在。但是，我想开明的领导或老板，是大多数的。因为天下还是好人多，人性本善，是人防关系的主流。

二是增强自己减压能力，缓解自虐心理。我认为这才是解决自虐心理，最重要的措施，是关键的方法。因为是由个人主观能力所能办到的，也是受主观毅志能够支配的。它不需要任何外部条件，也无须受外部影响，自身能做主的事。因为每个人的心理，均受个人的思想支配，纯属个人的地盘。有句流行的话叫，我的地盘，我做主。我想可能就是指人的，心理这块地盘而言。自我调解的方法很多，比如，生活要与低的比。如古人说：〃人家骑马，我骑驴，仔细思量，我不如。待我回头看，还有挑脚汉〃。工作上要与高的比，向工作好的，有突出成绩的相比较，见贤思齐。要事事换位思考，处处将心比心。对自已要有信心，对他人要有信任。对善行善事多着眼，对歹人恶行少留心，少观察。多蓄积正能量，少受副能量影响。多向前看，少向后观察。多想高兴的愉快的事情，少想丧气陏闷的事情。多想开心的，少想烦脑的事情。我个人生活中认识到，一个人如果多换位思考，会解决很多不开心的事。同一件事，同一句话颠倒一下，结果不同。举个例子，古人有一句话，是这样讲的：〃花落总花开时，续劳待来年〃。这是积极向上，对未来充满希望和信心的语言。如果反过来讲，花开总有花落时。那就低调多了，用能量二字衡量，负能量多了，正能量相对少了。因此，多向好处想一些。人生路漫漫其修远兮，这么长的路，哪有完全顺风顺水的事情。有句古语虽然有些负面情绪，但不时也说出了生活的真谛。说的是：〃人生多有不如意，凡是只求半称心〃。完美的事情，完美的生活，是有的但太少了。困难与挫折是人生最好的先生，人生有两位值得敬重的先生。一位是教你学识、给你带来欢乐的先生；另位一位是困难和挫折这位老师，我说出来，很少有人相信这是真的。我只所以，心中的怨恨很少，这与我的换位思考，有很大的关系。给你制造困难与挫折的人，从表面上看他是你的仇人。你细想一想，困难和折也锻炼了你，它使你吃堑一长智，遇一事增一能。这也是一个人能力的积累，不一定全是坏事。如果你整天记住仇恨，折磨的是你自己的心。你的仇人并没受到任何伤害，你自己却受到极大的伤害，'何必自我虐待呢。如果你表现出高风凉节，对你的仇人也有容恣态，那颗受虐待的心，就转移到仇人的心里了。他会反思自己的行为，他会后悔自已当初不应该，对你造成伤害。即使无此效果，也比怨仇相报好的多。这是我个人的体会，不想以此说服别人。各有想法，有无道理勿争论。

总之，解除自虐心理，有外部帮助更好，求之不得。但是主要靠自我调节，谢谢邀请。