各位条友,你有哪些健康的减肥经历可以分享一下吗?

已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
在减肥这条路上摸爬滚打多年的我,市面上的减肥方法基本上都有尝试或者说了解过,什么21天减肥法、哥本哈根

本文最后更新时间:  2023-02-15 15:59:57

第一:合理饮食,不爆吃,晚饭可以只吃菜,米饭最好不吃,宵夜那是想都不要想。

第二:准时睡觉,不熬夜,让身体生物钟一直持续。准时起床,不赖床,早饭一定要吃。

第三:适量运动,饭后休息半个小时再快步走一个小时左右。

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