你减肥最快的时候一次减了多少斤？

我是生活领域创作者林兮，用视频记录生活，分享生活。
减肥，现在应该是比较热门的一个话题，很多人都在讨论减肥或者正在减肥，我刚好现在已经减肥七个星期了，大概一共瘦了十斤，这是我

我减肥最快的一个月减了6斤！可能很多人会觉得减的少，但对于这个结果，我还是比较满意，因为减肥最忌讳暴瘦，相应会反弹的比较快！

在下定决心减肥时，我做了很多功课，因为减肥有很多种，只有选择合适的方式才能合理减肥！经过一番比较，还是决定从调整饮食结构和适量的运动开始！

刚开始确实很难忍受，早餐一个水煮蛋加一小碗的燕麦粥，中午蒸紫薯再加5片牛肉，晚上黄瓜或是西红柿一个，对比之前的大鱼大肉，这样清淡的吃法很难适应！但我深知，减肥首先是信念的问题，其次才是方式的问题！因为信念之切之真，很快就解决了食欲的问题！

接下来就是运动，每天早上跑步40分钟，晚上快走40分钟再加100个仰卧起坐。运动下来，每天都是汗淋淋，出汗多了，新陈代谢自然有所提升，连之前顽固的便秘都有了明显的改善！

一个月下来瘦了6斤，体脂率明显下降。最后我想说的是，对于想减肥的人来说，减肥永远都是一场持久战，从来就不是短期战役，因为往往身材好的的人都在认真减肥，而天天嚷嚷要减肥的人都不是真正想减肥！