没有时间锻炼，节食又很难，还有什么办法能减肥？
你是否感觉自己经常锻练但还是那么胖？你是否感觉自己光喝水都觉得会胖？你是否过有经常出汗，呼吸短促，一动就喘的情况？
如果有，那么我们必须得搞清楚自己是因为什么原因而胖的。
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你是否感觉自己经常锻练但还是那么胖？你是否感觉自己光喝水都觉得会胖？你是否过有经常出汗，呼吸短促，一动就喘的情况？
如果有，那么我们必须得搞清楚自己是因为什么原因而胖的。
首先，如果要减脂的话，得要看你目前的胖是哪种类型的。
肥胖一共分为四种类型：
1、胃热痰瘀型；
2、肝郁气滞型；
3、胃热滞脾型；
4、产后脾虚湿阻型。
针对这四种的类型肥胖，周医生来告诉你吃什么好。
1、胃热痰瘀型
胃热痰瘀型表现为肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。
少吃高热量食物，可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。
凉性食物推荐：莙荙菜、茄子、白萝卜、冬瓜子、冬瓜皮、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜、小米、大麦、绿豆、豆腐、小麦、柑、苹果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、芒果、橘、槐花、菱角、薏仁、茶叶、蘑菇、猪皮、鸭蛋、养麦。
2、肝郁气滞型
肝郁气滞型主要表现为常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调。
可以喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。
玫瑰花具有舒肝镇痛、收敛止泻的作用。对经痛或月经过多者有一定疗效。
3、胃热滞脾型
胃热滞脾型肥胖的人大多面红怕热，口干思饮，大腹便便，大便干结，舌苔黄厚腻，脉滑实。此型多见于青少年、孕妇及产后发胖者所谓胃腑积热型。
中医认为：脾胃为仓廩之官，胃主受纳，脾主运化。胃纳之物经胃内腐热，其精华部分由脾运化输布至五脏六腑、经络、四肢百胲，来营养全身。如果因为进食过多，所食之水谷化生精微亦多，脾气运化输布精微物质的负担过多，超过脾气的运化功能。结果不能被脾气输布的精微物质瘀积于体内，化为膏脂，而形成肥胖。
这种类型可以用大承气汤、小承气汤、调胃承气汤，这些方子来调理，具体药方内容需要根据每个人的体质来进行配药。
4、产后脾虚湿阻型
产后脾虚湿阻型主要表现为肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。
可以吃利水排出的食物如薏仁等，另一方面多运动锻炼肌肉。
