怎么快速瘦大腿和肚子，适合懒人的方法有哪些？

怎么快速瘦大腿和肚子？适合懒人的方法？言下之意就是既想瘦又不想运动了。那就从每日的饮食开始了，首先是每顿饭少吃点儿。其次是吃一些热量低，含脂肪低的，含纤维多的食物，例如早餐

本文最后更新时间： 2023-02-03 08:13:24

平板支撑1组40秒，每天5组，对大腿和腹肌都很有效，当然贵在坚持，才有效果

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