少食真的可以让人更长寿吗？

有没有好处，会不会促进长寿，主要看在什么食量基础上“少食”，什么身体状况的人“少食”了。
线虫也好，动物也好，它们都是不会刻意控制食量的，因为本来就是朝不保夕，吃了上顿不一定

所谓的近年来，一种据说可以让人延寿五年的方法正逐渐被世界顶级研究者悄然接受，真正的说法是一个人从25岁开始，每天减少15%的进食量，或许能够增加4.5岁的寿命。

但注意：这项研究只是建立在动物研究基础上，并没有真正实行在人类身上。当时他们主要的研究对象是找了48只拉布拉多犬，从这小犬出生8周以后，开始减少25%进食量，经过长达14年的研究发现，其平均延长了1.8年寿命，大家可能会觉得还不到2岁，这能有多大意义，实质上这对于平均不会超过15岁的拉布拉多犬来说，这可是延长了比较长的寿命！

确实，在临床上，瘦体型的在很多慢性病，尤其是骨关节疾病方面都比肥胖的人相对要少一些，而且有研究表示一个人如果减少热量摄入，可以降低肌肉细胞的氧化性损伤，这可能是在一程度上可以延长我们的寿命！

那么，少食肯定是可以让人长寿？

其实并非如此，这里提到的少食有益于长寿，是有条件的！

第一个条件：一味地少食导致体重过低对大家健康反而无益，而是要饮食适度！美国加利福尼亚大学就做过一项老鼠研究，当给老鼠减少10%、20%，甚至50%，都对老鼠寿命延长有一定作用，但是一旦减少到60%时候，它们直接饿死更早了，所以，所谓的少食是建议在饮食适度的基础上的。

第二个条件：所谓的少食，最主要的是限制大量热量摄入，但是要保持营养均衡，更不是减少营养摄入！我们人体要保持正常的生活、工作和学习，本身就需要有足够的能量以及营养成分才能维持组织器官正常运转，如一味追求长寿而少食，无法保证足够的能量和营养，反而有害无益。因此，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，仍然是最好的饮食方式。大家可以学习下以蔬菜、水果、鱼类、谷类以及豆类为主地中海饮食方式，只要减少8%左右的能量摄入即可！

当然，少食多餐对于目前物质丰富化的时代，确实对于很多患有慢性疾病的病人来说是一种不错的选择，减少营养过剩，避免身体产生更多的垃圾而造成严重负担，可以说还是比较不错的健康生活方式，只不过要把握科学与平衡！

最后，关于所谓抗衰老药物或者偏方，大家千万别信，不过是在国内还是国外，是没人愿意花费几十年充当实验品来做这些药物的实验者的。因此，目前如果你听到所谓的抗衰老药物，那肯定是骗人的，至少是没有通过任何人类实验研究数据的！