跑步会不会让小腿变粗，如何针对性瘦小腿？

首先 跑步会不会让小腿变粗 ，这个问题的重点不在于跑步 。在于你自己小腿的状况，如果你是肥胖赘肉型小腿，正确的跑步姿势配合上正确的饮食，小腿会瘦的很快。
可如果你是肌肉型小

1.首先我们来仔细分析让小腿变粗有那些原因。

①先天性因素，父母遗传。

②肌肉增长，通过训练使得小腿纬度增加。

③脂肪过多。

④长期穿高跟鞋或者站立，使得小腿肌肉僵硬。

2.如何对应解决小腿变粗的原因。

①遗传性因素很难改变。

②肌肉增长导致小腿变粗，可以减少相应的训练，多做有氧和经常按摩和拉伸小腿肌肉。

③脂肪过多，可以通过有氧运动减少脂肪含量。

④小腿肌肉僵硬，可以减少穿高跟鞋和站立的次数和时间，并经常拉伸和按摩小腿肌肉。

3.跑步主要是有氧运动，你可以观察练习长跑的人群，腿部都是很纤细的，当然短跑运动员除外。长期坚持跑步，并不会让人腿部变得很粗，只会让人的腿部更具有线条感，所以你可以放心大胆的跑步。

4.针对性瘦小腿，可以推荐你拉伸和按摩，可以买一个泡沫轴用来放松小腿，促进小腿血液循环，加速脂肪燃烧。