走路和跑步的姿势不对会磨损膝盖,到底怎样的跑步姿势才是正确的,怎么改正错误的姿势?

走路如踢球,腿是单腿承重后甩出去的。虽如踢正步,可没有那么紧张,感觉比较轻松。单腿承重时,膝关节不完全伸直,是微屈的。
跑步要重心稍向下向前一点,脚先脚根着地,然后过渡到脚掌

本文最后更新时间:  2023-01-24 01:21:30

走路如踢球,腿是单腿承重后甩出去的。虽如踢正步,可没有那么紧张,感觉比较轻松。单腿承重时,膝关节不完全伸直,是微屈的。

跑步要重心稍向下向前一点,脚先脚根着地,然后过渡到脚掌离地,像向前滚动一样。

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