怎么样才能认识自我？

小的时候看英雄片会把自己当成超级英雄，最厉害的那种，自己就是世界的焦点和中心；大一些渐渐发现自己身边有很多优秀的人，但是还是觉得自己会发光，当自己的努力使自己发光的时候，身

关于如何认识自我，首屈一指的应该是依靠自我觉察。通过自己的觉察力，由浅入深地得知自己的喜好，以及深层次的性格特点。比如，我们可以很轻易地知道自己更喜欢吃甜豆浆还是吃咸豆浆。而再深一步是可以大概知道自己更喜欢性格外向的异性还是更喜欢性格内向的异性。而最难的应该是知道自己的潜意识的内容。（通过梦境，口误，自我分析）但是自我觉察其实是不容易的，那是一种体会，往往很多人会用头脑知道原因来替代，头脑知道基本上无法发生改变，就象道理懂却什么都照旧一样。所以，“知道”并不意味着多么深刻的自我觉察，而只是一种浅浅的觉察。而更深的体会又是从何而来？更深的体会其实来自与身体情绪感受，只有拥有了和自己的身体情绪感受呆在一起的能力，才能更深刻地体验到自己，感受到自己，才能真正深刻地认识自己。另一种认识自我的方法是通过周边熟悉自己的他人的反馈，因为相处的时间比较久，所以他人对我们形成的一致性反馈，往往是具有一定可参考性的，而且有时候我们会发现，他人眼中的自己和我们所认为的自己是有区别，甚至是截然相反的。而第三种方法则是通过专业的心理分析，通过深层次探讨生活中的事件，以及过去经历，还有梦和幻想，可以在咨询师那边得出一些令人惊讶的新结论。而这些新结论，可能才是最深的最真实的自己。

答者：暖心理咨询师陈啸

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