怎么才能做到不去想坏的事情？
妇专委特邀心理问答专家志愿者 崔春玉:
要想不去想坏的事情，首先要了解为什么坏的事情会让人长久的记忆。 记忆是过去的经验在头脑中的反映。所谓过去的经验心理学中这样注
妇专委特邀心理问答专家志愿者 崔春玉:
要想不去想坏的事情，首先要了解为什么坏的事情会让人长久的记忆。 记忆是过去的经验在头脑中的反映。所谓过去的经验心理学中这样注释，过去对事物的感知，对问题的思考，对某个事件引起的情绪体验，以及进行过的动作操作。这些经验以映象的形式储存在大脑中，在一定条件下，这种映象又可以从大脑中提取出来，这个过程就是记忆。因而记忆可以将人过去的经验和当前的心理活动联系起来。
对某件事情的情绪体验由于是亲身经历，而且在经历的过程中加入了思考，会让人记忆深刻，尤其是高兴的事情和令人痛苦的事情，更是刻骨铭心。正因为印象深刻，想要遗忘也会较难一些。因此想做到不去想坏的事情。
首先，要学会遗忘。德国心理学家艾宾浩斯提出了遗忘曲线，认为遗忘是先快后慢的，也就是说遗忘的速率开始很快，随着时间的推移，遗忘的速率越来越慢。将遗忘曲线引入到学习中，及时复习，反复复习，会取得良好的记忆效果。那么我们记忆痛苦的过程，是不是很象学习时的及时、反复复习的过程。我们不停地将痛苦的经历在自己的脑海中演示、回放，让你记忆犹新。如果我们不去想它，或者自己有意识去想一些高兴的事，长时间后痛苦被渐渐淡化，直至遗忘。
其次，转移注意力。做一些自己喜欢的事情，让自己充实起来没有时间也没有精力去想。
第三，向非常好的闺蜜倾诉。不同的人看待问题的角度不同，一件事情你认为是坏事，站在别人的角度会认为其实没你想的那样糟糕。当你的朋友用他的立场分析问题，你发现，嗯？事情原来也可以这样解决，你感到豁然开朗。
确实，坏的事情会影响我们的情绪，波及到了我们的工作和生活。别人能帮到你的微乎其微，心情的好坏关键在自己，凡事多往好的方面想，心胸会越来越宽。都说鱼的记忆只有七秒，因此令人无忧无虑令人羡慕。我说鱼是无忧无虑，可环境一旦改变往往致命。而人的一生坎坷不断，正是在挑战困难，跨越障碍中越挫越勇，最终到达自己人生的巅峰。
