你认为一个胖子该如何减肥逆袭？

根本问题应该改变自己的饮食习惯。不要因为爱吃的东西就控制不住。另外更主要的是。当你不是感到非常饥饿的时候。不要吃东西。哪怕是到吃饭的时间也不要吃。一定要等待。饥

本人从180斤降到130斤，足足掉了50斤，这需要很大毅力哦！下面我分享一下我的减肥经验吧！

一.控制饮食

原来是无节制的饮食，吃的很多，一般搞光盘政策！控制饮食后，一般吃一碗饭，绝不加饭！不吃油炸食品和肥肉！多吃蔬菜水果！

二.运动

我觉得最好的减肥运动是俯卧撑，因为，人的肥肉，赘肉，一般集中在腹部，做俯卧撑要循序渐进，一开始做几个，慢慢的做十几二十个，接下来就三十到五十个，到最后挑战100个，能在一分钟内做一百个，就是运动员体型了！

三.改变作息规律

原来一直坐着不运动，后来就一直走路，远的地方都改走路了，越走越轻！早上不睡懒觉，早早起床！

好了，我就是这样由一个胖子变成骨感瘦的了！希望你通过我的这个经验，体会到变瘦乐趣！