疫情期间不上班、不熬夜了，老早上床睡觉，为什么还失眠？

你提到了疫情，这可能就是原因，
失眠的本质是恐惧心理的泛化，
恐惧来源有两个:第一是长期闲着心慌，主要是腰包瘪了，上班的人担心公司老板啥时候发工资，做老板的担心啥时候开工，
无形

早上床和上床后能睡着是两回事，这也是失眠的朋友最常出现的误解之一，而失眠的国内外首选治疗认知行为治疗（注意：并不是药物）中的行为指导也要求不要早早上床睡觉，困了再上床，减少在床上清醒的时间，床只能用来睡觉，减少在床上看电视看手机以及做其它事情的时间对改善失眠是非常重要的！