吃饭速度太快对身体会有哪些影响？如何降低吃饭的速度？

我想吃饭快慢对身体的影响是相对的，如果你吃的慢，但也不好好咀嚼，那慢的意义又何在？如果你吃饭很快，咀嚼的速度也很快，快又何妨？
吃饭慢的唯一一个好处就是给大脑神经元充分的反应

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由于社会环境的变化，生活压力加大，导致出现很多快食族，囫囵吞枣，尽快填饱肚子，一顿饭下来不知所味。其实，这样的快食对人体是有害的。

1、食物没有经过足够的咀嚼，就进入胃肠道消化，导致胃肠道负担加大，容易引起胃肠道疾病，很多食物营养还不能有效吸收。

2、由于营养不均衡，也导致身体健康会出现问题，容易产生肥胖或过瘦，不能保持良好的体型。

3、食物经过口腔，牙齿的咀嚼，唾液的分泌，帮助首轮消化和分解，也能有利于牙齿的健康。

既然我们知道快食对人体是有危害的，所以建议吃饭时要细嚼慢咽，食物在口腔中咀嚼次数最好控制在20次左右再下咽，让食物充分在口腔中经过第一次分解和消化。

以上是我的回答，希望能令你满意！