我跑步三年多，心肺功能未见改善，容颜感觉有些憔悴是什么原因？

生命在于静止[害羞]锻炼要科学，有氧运动会产生自由基，自由基排解不掉就会衰老，睡眠，饮食，喝水，吃水果都能排解一部分，另外不能一味的做有氧运动，要配合力量训练，减少肌肉流失。

锻炼要科学，有氧运动会产生自由基，自由基排解不掉就会衰老，睡眠，饮食，喝水，吃水果都能排解一部分，另外不能一味的做有氧运动，要配合力量训练，减少肌肉流失。