长期坚持跑步的人和不锻炼的人有什么明显区别？生病少吗？

跑步是一种锻炼方式，长期锻炼的人和不锻炼的人，差别很大。有看见的一面和看不见的一面。
看得见一面的差距：
一、身体体型更匀称。跑步属于全身性运动，在跑步的过程中身体各个部

跑步是一种锻炼方式，长期锻炼的人和不锻炼的人，差别很大。有看见的一面和看不见的一面。

看得见一面的差距：

一、身体体型更匀称。跑步属于全身性运动，在跑步的过程中身体各个部位都能够得到很好的锻炼。

跑步属于有氧运动。在跑步的过程中，身体某些部位多余的脂肪就会燃烧释放热量。因此，可以更好的起到瘦身的效果。

二、精神焕发，身体关节各部位更灵活。生命在于运动，运动的过程中不免会锻炼到各个关节，长期的锻炼会更加的灵活受用。

看不见的差距：

一、身体各个组织器官系统运行的更顺畅协调。各个器官协调运行的好，我们的人体看起来才更加健康。

二、增强免疫力。长期运动的人免疫力更强，遇到一般的流行性病毒，则不容易感染。身体的状态也自然更好。

三、精力更充沛旺盛。长期运动的能够更长时间的集中注意力做事情，精力旺盛更充沛。即使疲劳以后，恢复的更快。所需适量更短。