长期坚持跑步的人和不锻炼的人有什么明显区别？生病少吗？

跑步是一种锻炼方式，长期锻炼的人和不锻炼的人，差别很大。有看见的一面和看不见的一面。
看得见一面的差距：
一、身体体型更匀称。跑步属于全身性运动，在跑步的过程中身体各个部

我69岁，跑步3年多，基本上隔天跑，现在可以每次跑10km，长期坚持跑步的人首先是自律，如果今天该跑步而没有跑就好欠了债一样很不舒服，跑步以后身体抵抗力大大提高其本没有感冒，今天冒着小雨跑了13km。