自从健身后，夜里睡觉胳膊腿容易发麻，动动就好了，这是为什么？

你好，我是小米，很高兴回答你的问题。
我们一般在运动完，过一两天的时间可能会出现肌肉酸痛，如果你之前没有运动习惯的话，这种酸痛感更加明显。这主要是因为我们训练的过程中产生

运动以后这种反应，可能是长期较少的运动，在短时间内又过度，或者是较激烈的运动，导致局部肌肉负担过重。

进而导致乳酸或酸性产物堆积而出现局部的酸痛不舒适的感觉，活动受限。

另一方面，是由于短时间内大量剧烈的运动，而导致肌肉无法代谢其局部的无氧或有氧代谢的产物，而导致局部肌肉的酸痛，活动受限。

如果在运动后局部出现肌肉酸痛，甚至活动受限，发麻或者胀的感觉，不排除局部组织肌肉组织出现撕裂伤等可能，也有可能是气血循环不畅通，所以活动一下就会缓解，适当的休息，不能过于剧烈的运动，要循序渐进，还可以按摩局部的肌肉，缓解酸胀、发麻，疼痛的情况，一定要避免剧烈活动，以免不适，也可以适当进行局部的热敷，让饮食清淡，使身体机能达到和谐，稳定的状态！