哺乳期女性在产后恢复黄金期，如何做可以帮助收缩骨盆、促进产后减肥？

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哺乳期女性在产后恢复黄金期，如何做可以帮助收缩骨盆、促进产后减肥？
一，我们先来看看如何做可以帮助收缩骨盆；
不管是顺产还是剖腹产妈妈为什么要做收缩骨盆，
1，影响健

一般来说，产后恢复的黄金期在产后的前六个月，新妈妈抓住这一段时间恢复健康与体型的话，其效果会比其他时间更好。

哺乳期女性在产后恢复黄金期，如何做可以帮助收缩骨盆、促进产后减肥？

产后如果恢复根据个人情况而定，产后42天那次检查可以说是测评产后妈妈的恢复情况的，医生也会给你指导意见。

当然，产后骨盆恢复是非常重要的一步，如果骨盆没有恢复好的话，产后妈妈是很难真正做到瘦身成功的。一、满月发汗：在做盆骨修复之前，建议做做满月发汗，因为女人属阴，宜暖不宜冷。满月发汗可以打开产妇毛孔排出毒素与湿气，预防月子病。

二、骨盆恢复：有条件的新妈妈可以到专业机构去做骨盆收缩，很多人骨盆做完就感觉瘦了，主要是因为专业机构通过仪器与手法结合的方式，很容易让产妇打开的骨骼闭合，让外扩下垂的肌肉随着骨骼回到原位，大转子不外旋，假胯消失，腿部线条拉长，松垮的臀部变紧实了，所以屁股看起来也更圆了。如果家庭经济不许可的话，新妈妈可以通过瑜伽、提肛运动、腹式呼吸等方式促进盆底肌恢复，这个过程虽然是慢一点，但只要新妈妈坚持，就一定能够收到好的效果的。祝你早日瘦身成功，家庭幸福快乐！