三十岁以上的女人是不是衰老的很快了，大家有什么保养秘籍吗？

现实生活中，大部分女人30岁后衰老的速度比同龄男性快，这是因为以下几方面原因造成：
一方面是由于身体机能下降、新陈代谢减缓所致；其次跟不良生活饮食习惯有关，不少女性喜欢经常

现实生活中，大部分女人30岁后衰老的速度比同龄男性快，这是因为以下几方面原因造成：

一方面是由于身体机能下降、新陈代谢减缓所致；其次跟不良生活饮食习惯有关，不少女性喜欢经常吃一些辛辣、油腻、高糖、高盐、烧烤等食物，这些食物不利于脾脏和胃的健康，而脾主运化，脾脏功能偏弱，就会导致人体气血不足，气血不足自然就衰老的快；其三经常熬夜会消耗身体里的津液，津液不足就会导致身体出现阴虚，结果气血不和或者是气血亏虚，老的快就是自然而然的事；其四从来不运动、不爱喝水等习惯会造成代谢速率变低，进而影响人体的新陈代谢和组织间的物质交换，同时也不利于排毒，毒素和代谢废物不能及时排出，就会影响到皮肤的光泽和健康；其五负面情绪的影响，一个好的心态能够使人分泌更多的多巴胺，让人看起来容光焕发，相反就会导致人体分泌各种不利于身体健康的有害物质，加速衰老的速度。

身边几位逆生长的女性经验是，每天至少摄入1000毫克的钙，规律生活，不忌口不忌食不熬夜，每天喝普洱，并适量运动，心态积极乐观。