怎么一个月快速瘦十斤？

减肥最重要的就是管住自己的嘴。下午六点到第二天十点，什么都不吃但可以喝水。我一个月瘦了十斤~肥胖是由于人体摄入过多的营养而消耗减少，造成的脂肪堆积，减肥最重要的是合理

肥胖是由于人体摄入过多的营养而消耗减少，造成的脂肪堆积，减肥最重要的是合理的饮食和适当的锻炼，饮食一定要多素少肉，可以进食一些优质蛋白，如牛肉鱼肉等，他们班是含量较高，而脂肪含量较低。同时，应进行适量的运动，运动很重要，以运动后达到心慌出汗为宜。吃饱饭后不要游泳，不要做剧烈运动，打羽毛球都可以。减肥需要坚强的意志，只要能够坚持，一般都会恢复苗条的身材。

总结起来就是：注意控制饮食，养成良好的生活习惯，再加上合理的运动，瘦下来是没有问题的！

加油，只要坚持下去就会瘦的！

坚持，加油！