女生小腿粗有什么原因？

小腿粗有很多种原因，有可能是因为经常穿高跟鞋而导致小腿肌肉发达，夏天想穿短裤短裙却有顾忌着粗腿，苦恼不已。
其实有个秘诀可以简单快速瘦小腿上的肉，秘诀就是不可以锻炼小腿

小腿粗有很多种原因，有可能是因为经常穿高跟鞋而导致小腿肌肉发达，夏天想穿短裤短裙却有顾忌着粗腿，苦恼不已。

其实有个秘诀可以简单快速瘦小腿上的肉，秘诀就是不可以锻炼小腿上的肌肉，怎么练呢？跟着这样做做看。

全眼镜蛇式

提前准备好瑜伽垫吧，这个动作很锻炼身体韧带，身体直接接触地面会吃不消的。趴在地面上，两个手臂放在地面上支撑让身体抬高，颈部也随着后背向后仰，然后两条腿并在一起膝盖弯曲用脚掌触碰头部。

依旧保持着不锻炼小腿，通过其他的部位来消除小腿上的肌肉，小伴推荐的这个动作是亲自尝试过的，效果比较慢但不容易反弹。

简易鸽子式

平时比较爱穿高跟鞋的女生对于腿部肌肉真的是没有抵抗力，就用这个动作来抑制肌肉增长吧！坐在瑜伽垫子上，一条腿膝盖弯曲大腿与小腿贴在一起，另一条腿伸直，身体贴近伸直的腿，两个手臂伸过头顶抓住脚踝骨。

平时在锻炼之后可以按摩一下小腿，这样对于抑制肌肉生长也是很有帮助的，小伴每次瑜伽运动之后都会揉一揉腿部的。

战士式

做瑜伽之前先喝上一杯蜂蜜水，有助于肠胃运动可以排出宿便。两腿分开支撑地面，前腿弓起脚掌支撑地面，后腿紧紧贴在地面上，后腰向后倾斜两个手臂顺势向后伸，超过头顶。要让两个大腿部分始终保持在一条直线上。

不光是喝蜂蜜水，还有很多事情都可以在练习瑜伽之前做，比如放松一下心情等都有助于瑜伽的完成。

练习瑜伽需要有强大的内心，因为在刚开始练习瑜伽一个月的过程中你会发现，你的身材不会有任何变化，在接下来的时间里才会有所改变。

简单快速的瘦小腿上的赘肉，主要的秘诀就是不能强度过大的练习腿部肌肉，一定要记住小伴的话，这都是小伴亲身经历过的事实。

今日话题：瘦身腿还不变粗，小伴有绝招。