益生菌什么情况下适用？如何科学使用益生菌？

益生菌一般在肠道粘膜损伤、肠道菌群失调时适用。
一 那么什么情况下会导致以上情况呢？
1、长期腹泻、便秘的情况
2、长期大量使用抗生素
3、存在牛奶蛋白过敏、乳糖不耐受
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益生菌是对人体有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统、口腔内，能产生确切健康功效，从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。常见的益生菌有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。

摄入一定数量的益生菌，对人体健康产生有益作用。当然，这是有前提的。在体内有害菌多于有益菌的情况下，补充益生菌是好事，但在体内菌群平衡的情况下还拼命补充益生菌，就矫枉过正了。而且慢慢的，肠胃会对这种人工菌种产生依赖性。

（1）目前的医学研究证明：益生菌在预防和治疗儿童感染性腹泻、抗生素相关性腹泻方面有明显作用。腹泻患者适合应用益生菌，任何原因导致的急性腹泻都会造成大量有益菌群丢失，可能造成肠道菌群失衡，补充益生菌可以使肠道重新建立肠道菌群平衡，维护肠道健康。

（2）应用抗生素较长一段时间后，患者应适当补充益生菌，因为抗生素会消灭细菌，对人体有益的细菌可能也会被清除，因此，这样的情况下应该适当补充益生菌。冲调益生菌的时候用35-40℃的温开水，先放好水，再放粉剂。一般情况下，饭后20分钟后可以服用，因为饭后胃酸浓度降低，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，冲好后半个小时内服完，放得过久，服用益生菌的效果也会大打折扣。