如何养成早睡的习惯？

如如何养成早睡的习惯？
这个说实话，别人提供再多的方法，还要你坚持去做，否则等于零。所以我只能提供一下我自己的经验。
想要养成早睡的习惯，我是分两步走的。
1、早点上床，不带电

早睡早起是一个很好的习惯，但这个喜欢不是每个人都能做到的，明知道对身体不好，还要熬夜，透支自己的身体，但是要养成这个习惯必须每天坚持，身体要适应了你这个规矩，大脑就会提醒你，到点了我想睡觉了，会发出这种警告，慢慢自己也就喜欢早睡了。