先仲裁。竞业限制是基于劳动关系而产生的,用人单位与劳动者一般会在劳动合同中约定竞业限制条款或者单独签订竞业限制协议,竞业限制义务成为劳动者履行劳动义务的一部分。因此
法律依据
《中华人民共和国劳动合同法》第二十三条
《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》第二条、第五条