生育常识（3）

男性最佳生育年龄：23至29岁从医学观点来看，男性最佳生育年龄为23至29岁，太早或太晚都可能对生育产生一些不利影响。特别是30岁之后男性生育能力明显下降，易出现不育，同时所生子女

男性最佳生育年龄：23至29岁

从医学观点来看，男性最佳生育年龄为23至29岁，太早或太晚都可能对生育产生一些不利影响。特别是30岁之后男性生育能力明显下降，易出现不育，同时所生子女畸形、患先天性疾病等风险远远高于30岁以下的男性。

因此，有生育计划的男性要做好育前准备，少接触或不接触不

良环境，因为男性睾丸对许多化学物质很敏感，精子容易受到伤害。

若患有生殖器官疾病或其他病症要咨询医生，确定无碍或治疗后再考虑生育，同时建议双方进行育前体检。更重要的一点是，尽量在30岁之前完成自己的生育任务。

改变“被迫丁克”有5招

黄主任建议迫切想要改变“被迫丁克”现状的男性在日常生活中要注意以下5个方面。

1.饮食：建议尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食品，以避免使前列腺和膀胱颈反复充血。平时宜多吃青菜、水果和注意多饮水。

2.生活：很多疾病与生活没规律有关，调整好生活规律至关重要。

3.运动：适当运动可预防前列腺炎，建议每天散步20分钟，并且再喝2杯水，前列腺疾病的问题可迎刃而解。

4.心理：男性也需要减轻生活压力，适当地释放自己，平时应尽量保持放松状态。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状也会得到缓解。

5.观念：男性所承担的社会压力、家庭压力以及繁重的体力和脑力劳动都有所增加。其实，在婚育观念上“先成家、后立业”对夫妻双方和孩子的健康更加有利。