男人就应该身体强壮吗？

男孩子们通常比女生拥有更高的工作强度，也更加不注重缓解身体疲劳。常常只有当身体出现问题时才会重视起日常运动。而瑜伽是我们日常生活中最简便有效的放松方法，男孩子们应该

男孩子们通常比女生拥有更高的工作强度，也更加不注重缓解身体疲劳。常常只有当身体出现问题时才会重视起日常运动。而瑜伽是我们日常生活中最简便有效的放松方法，男孩子们应该怎样通过瑜伽来缓解疲劳呢？先从今日瑜伽开始。

骆驼式。身体呈跪姿于垫子上，在以双脚前脚掌撑地，身体后仰，双手手掌分别扣住双脚脚踝。头部后仰至面部朝上。

战士三式衍生式。呈站姿于垫子上调整呼吸，上半身前倾，腰部弯曲至上半身于腿部呈垂直状态。双手四指并拢伸直，与上半身呈一直线，右腿缓缓向上抬升并绷直脚尖，抬升至与头部，上半身在同一水平线时即停止，保持状态。

半月式衍生式。呈站姿于地面调整呼吸，缓缓向身侧弯曲上半身与腿部呈垂直状态，右手扶住右小腿部分，左手由身后绕过，手掌扶于髋部，左脚向身侧向上抬升至与右腿垂直。

即使工作劳累，也要做个精致的猪猪男孩，从每一天的瑜伽开始吧！