补气血的食材有哪些呢？

1.芹菜
大家应该了解，芹菜作为一种蔬菜，它里面含有的微量元素，其实是比较丰富的，这些元素量虽然不多，但是对于人体而言，都是非常重要的，其中有一种元素，即铁元素，就是人体在合成血红

1.芹菜

大家应该了解，芹菜作为一种蔬菜，它里面含有的微量元素，其实是比较丰富的，这些元素量虽然不多，但是对于人体而言，都是非常重要的，其中有一种元素，即铁元素，就是人体在合成血红蛋白的时候，必须具备的，否则就不能够合成。刚好，这种蔬菜就可以满足。与此同时，由于这种蔬菜含有的维生素比较丰富，所以在增强身体的抵抗力方面，同样是不逊色于其他食物的。因此，女性们应该多吃这类蔬菜，可以作为养生使用。

2.动物内脏

有的女性，对于动物的内脏比较排斥，觉得脏器不怎么干净。其实，这种想法是心理的因素，对于内脏的营养价值，大家应该去辩证对待，因为内脏含有的营养成分，主要是元素比较丰富，其中不乏有很多铁元素，所以对于补血，自然是没得挑剔。其次，由于内脏含有的脂肪不多，所以吸收的部分，都是对身体有用的，有些还对一些酶的合成，有着很重要的作用。因此，可以补血吃内脏，在减少子宫出血和内膜修复方面，内脏提供的营养物质，也可以做到这一点。

3.鱼类

鱼汤非常好喝，而且也富有营养，对于喜欢吃鱼的女性，那么长期坚持下去，也可以轻松的化解这两类问题，一方面是因为鱼里面含有的微量元素多，所以对于补血也是有间接作用的。另一方面，因为鱼含有的蛋白丰富，在帮助合成一些激素，以及酶等方面，也是有着间接帮助的。所以，对于女性来说，吃鱼绝对是有利而无害的。