怀孕四个月抑郁了怎么办？

怀孕是人生头等大事，为了确保孕期安全，你必须尽量保持身体健康。保持孕期健康对你和成长中婴儿的身心健康很重要。确保饮食健康，保持活跃，并照顾自己的情绪，并在生活方式上做一些

抱抱。

怀孕四个月，这个时刻，抑郁来的真不是时候。

可是，我们这一辈子，到底会在什么时候遭遇什么事情，谁也说不准啊。

我想问:你的抑郁是医生给你量表测出来的吗？

争取到爱人的支持和帮助，向他和身边的好朋友倾诉，有找出一个让自己放松的兴趣爱好，看相关疗愈书籍，听音乐，多户外，参加孕妈咪的集体活动与交流，多关照自己的情绪；真正的爱自己，是深深的接纳自己，以及处在任何状态的自己。

写日记，记录心情，记录岁月，给自己时间，会走出来的。