孕晚期孕妇什么样的睡姿最好？

人的生活中，有一半时间在睡觉，睡眠质量好坏直接影响当天的工作效率和心情。因此，睡姿对孕妇来说也是至关重要的。
对普通人来说，怎么喜欢怎么睡觉，是一种享受，但对孕妇而言，睡眠却

人的生活中，有一半时间在睡觉，睡眠质量好坏直接影响当天的工作效率和心情。因此，睡姿对孕妇来说也是至关重要的。

对普通人来说，怎么喜欢怎么睡觉，是一种享受，但对孕妇而言，睡眠却不一定是享受，或许还是一种折磨。由于子宫增大，腹部压力骤增，孕妇会觉得怎么躺都不舒服。其实孕期每个阶段都有最合适的睡姿。

头3个月：随意睡，但不建议趴着。

4至6个月：左侧卧位。随着孕周增大，子宫自然向右旋转，左侧卧位可改善这种旋转，起到增大血流、提高血氧的作用。

7至10个月：孕晚期子宫增大明显，大多数人的子宫是偏右旋，而右侧腹腔内脏会受到轻微压迫，此时左侧卧位、右侧卧位轮换能舒缓压迫感。但是，人与人的生活习惯不一样，过分认真听话，这实在是没有必要。

另外，建议孕妇的床垫软硬适中，太软不容易承托起脊柱，太硬会造成翻身不适。通常选择席梦思中较硬的一面即可，配上乳胶垫效果更佳。