我体重130,跑步10年,累计11000公里,1斤没有瘦,依然保持当年的身材。随便吃喝,绝对不担心体重。
不知道题主身高多少,如果在170cm以上的话,不用担心肥胖的,还偏瘦!
不知道题
每天跑步50分钟,两个月能瘦5~6斤算不错了。因为跑到40分钟后刚开始燃脂,就停止不跑了;再就是慢跑还是快跑,差别很大;还与饮食有关。还要看你的体重指数是中等偏上还是偏下,偏上或者是肥伴减肥会快一些,否则不容易。如果每次跑70~80分钟,每周跑5次左右,适当注意饮食,坚持跑一段时间相信会降到120斤左右。