为什么要吃孕黄金,怀孕了要不要吃鱼油或DHA
网上有很多关于为什么要吃孕黄金,怀孕了要不要吃鱼油或DHA的知识，也有很多人为大家解答关于为什么要吃孕黄金的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!
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本文目录一览：
1、为什么要吃孕黄金
2、怀孕必须吃DHA吗。不吃会不会怎么样？
为什么要吃孕黄金
文章开头，我们先要区分两个概念：鱼油和鱼肝油。
鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，是富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA，俗称脑黄金）的ω-3脂肪酸（n-3系多不饱和脂肪酸）。而鱼肝油是指从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，主要含有维生素A和维生素D。我们今天讨论的主角是鱼油，千万不要搞错了。
鱼油已被证实有很多有益于健康的好处，比如说可以降低冠状动脉性心脏病死亡和心脏猝死的风险，DHA的补充对孩子也是必要的。但是针对孕妇，补充鱼油是不是有必要，对妈妈和胎儿又会有怎样的影响呢？
我们开头说了，鱼油中最重要的两种成分是EPA和DHA，从理论上说，这两种物质是构成细胞膜（尤其是视网膜、脑和精子）磷脂的成分，还具有减少炎症的作用。胎儿需要依赖胎盘转运DHA，从而促进视觉和认知功能的发育，孕晚期，DHA会被快速发育的脑部优先吸收，出生后24个月，DHA继续在中枢神经系统中快速蓄积，并在整个儿童期持续增长，这也是DHA被称为“脑黄金”的原因。而EPA的作用主要是是促进DHA的转运和胎儿细胞对DHA的摄取。
从科学的角度，我们分几个方面来看看孕期补充鱼油是不是有用：
1.对后代神经发育的影响对这部分的研究有争议，很多的前瞻性队列研究和回顾性研究表明妊娠女性提高鱼类摄入量与后代神经系统轻微改善相关，但是去年最新的一篇科克伦系统评价结果表明，妊娠期补充ω-3脂肪酸与安慰剂或不补充ω-3脂肪酸相比，儿童期发育情况（认知、注意力、行为、视觉、语言、听觉、运动）没有明显的差别。
很多实验结果都是矛盾的，而且质量普遍不高，所以针对这个问题，目前还没有明确的证据可以给出确切的答案。
2.减少早产对于这个问题，以上那篇系统评价给出了比较明确的答案：鱼油或鱼油制品可以减少＜37周的早产风险，同时减少新生儿低体重发生率，但同时会使妊娠日期增加1.67日，＞42周的过期妊娠增加，总体来说是利大于弊。而且低剂量的鱼油摄入（＜500mg/天）就可以达到此效果，但是需要注意的一点是，此研究针对的人群大多都是发达国家或者高收入国家，且纳入的女性发生不良妊娠结局风险大多比较高。
3.减少子痫前期子痫前期(preeclampsia)指妊娠20周以后，出现血压升高和蛋白尿，并可出现头痛、眼花、恶心、呕吐、上腹不适等症状。关于这部分研究，并没有发现补充鱼油对减少子痫前期有明确作用。
4.其它疾病2016年10月份发表在权威医学期刊《新英格兰医学杂志》的一篇高质量的随机对照试验，纳入736名孕妇，在24周的时候每天给予鱼油2.4g。结果表明：与安慰剂相比，妊娠晚期补充鱼油可降低后代持续喘息、哮喘和下呼吸道感染的绝对风险约7个百分点，改善幅度约为三分之一，这是一个很有说服力的数据。
以上看来，怀孕补充鱼油是有好处的。但是各位宝妈可能还会有一个疑问，就是鱼油会不会有毒呢？
答案是：有。在所有的鱼类组织中，都会存在一种叫“汞”的物质，也就是俗称的水银。汞无法通过烹饪消除，并且母亲胃肠道对汞的吸收率超过了95%，。胎儿的脑部最容易受到汞的伤害，会引起弥漫性和广泛性的神经系统损伤，症状包括注意力、语言能力、记忆力等能力的减弱，甚至会导致减弱失明、耳聋和脑瘫。
但是因为这个就不能吃鱼油了吗？我们常说的一句话是“抛开剂量谈毒性都是耍流氓”，世界卫生组织规定的甲基苯最低风险水平为0.23μg/（Kg/d），只要低于这个摄入标准，对自己和宝宝的健康就没有问题。
基于以上的内容，建议备孕或怀孕的女性补充鱼油。补充的方式有两种：
1.吃鱼每周食用2~3次（共350g左右）富含DHA并且低汞的鱼类，包括凤尾鱼、大西洋鲱鱼、大西洋鲭鱼，贻贝，牡蛎，养殖和野生鲑鱼，沙丁鱼，鲤鱼和鳟鱼，保证每天DHA的摄入量达到200~300mg。避免食用高汞的鱼类，包括：
其他国家报道总汞含量平均值偏高的鱼类
2.鱼油补充剂妊娠女性光靠吃鱼可能无法摄入足够的营养物质，所以可能还需要一些鱼油或DHA补充剂。国外有ω-3脂肪酸非处方药，但我搜了一下，国内暂时还没有这一类药物，只有保健品，而且可能也没有针对孕妇的产品。
我们在选购这一类产品的同时，需要注意看清包装上的DHA和EPA的含量，计算一下每天的摄入量。一般来说，妊娠女性DHA摄入量要保证每天不低于200~300mg，EPA和DHA每天总摄入量不要超过2g都是合理的。
关于补充剂还有几点需要补充的内容：
1.鱼油补充剂最常见的副作用是恶心，还可能发生打嗝后的鱼腥味、口臭和烧心，主要是一些轻微的胃肠道反应。
2.鳕鱼甘油中含有维生素A，大剂量使用会有致畸作用，尽量不要买这种。
3.如果鱼油补充剂产生鱼腥味，建议冷冻贮藏，换用其它品牌制剂、随餐服用或者更换摄入时间。
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参考文献：
1.Bisgaard H , Stokholm J , Chawes B L , et al. Fish Oil–Derived Fatty Acids in Pregnancy and Wheeze and Asthma in Offspring[J]. New England Journal of Medicine, 2016, 375(26):2530-2539.
2.Omega‐3 fatty acid addition during pregnancy.
3.Lando A M , Fein S B , Conrad J. Choinière. Awareness of methylmercury in fish and fish consumption among pregnant and postpartum women and women of childbearing age in the United States[J]. Environmental Research, 2012, 116(none).
4.Wang C , Harris W S , Chung M , et al. n 3 Fatty acids from fish or fish-oil supplements, but not -linolenic acid, benefit cardiovascular disease outcomes in primary- and secondary-prevention[J]. American Journal of Clinical Nutrition, 2006, 84(1):5-17.
怀孕必须吃DHA吗。不吃会不会怎么样？
您好！我是爱做饭的竹子妈，很高兴回答您的问题。
首先回答，孕妇是不是必需吃DHA?
回答：不一定吧！竹子妈用亲身经历告诉您，先说我们的母辈在怀我们的时候，别说吃就连听都没听过DHA这个词吧！再说我怀竹子时也没有吃，那是05年DHA的普及率没有现在这么高，补叶酸、补钙、补铁喝孕妇奶粉当时比较流行，但DHA吃的人不多，可能与医生不那么推荐有关吧！
虽然没吃DHA可竹子生下来七斤六两，比同一天生的小姐姐足足大了一圈。 且从小不爱生病，现在14岁身高162不算高但也还可以吧！
第二个您问的是不吃会怎样?
在回答这个问题前咱们要先了解DHA是什么，它到底有什么作用？
DHA为二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是人体大脑发育、成长的重要物质之一，DHA是神经系统细胞生长及维持的主要营养物质，也是大脑和视网膜的重要组成部分，在大脑皮层中含量达20%。所以，对于婴幼儿的智力和视力发育至关重要，DHA作为必需的脂肪酸，在增强记忆与思维能力、提高智力等方面作用显著。鸡蛋黄中以及海洋单细胞藻类提取的海藻油和深海鱼油当中均含有DHA，从DHA的作用来看还是挺重要的。
综上竹子妈总结DHA是好东西，如果条件允许的话，孕妇最好补充一些；但就算不补充也不会对孩子起到不好的影响，说白了就是起个锦上添花的作用。
我是爱做饭的竹子妈，希望我的回答对您有帮助！
家庭条件允许就选择吃。DHA的研究已经很多了。很多商家都是宣传吃DHA孩子会聪明，但家长会觉得吃与没吃，聪明不聪明也没法衡量啊。也许正因为这样的疑惑，很多孕妈妈会觉得既然无法衡量不吃也一样。
其实纠结这个问题更多的是不了解DHA。建议孕妈妈吃DHA并不是完全出于孩子是否聪明考虑，聪明与否不是这一种营养素决定的。而是DHA这种多不饱和脂肪酸是构建大脑的必需物质，同时也是视神经发育的必需物质。妈妈不补充，胎宝宝也依然需要这个物质，怎么办呢？那就征用妈妈体内里的DHA，因此很多妈妈发现怀孕后脑子不好使了，还有一孕啥三年的说法。
你现在怀孕7个月依然可以补充，孕晚期是宝宝大脑发育的高峰期，现在补也不晚。很多宝宝出生后会有湿疹、神经系统障碍、睡眠不踏实，这也许和多不饱和脂肪酸缺乏有一定的关系。
因此，家庭条件允许，还是建议从怀孕就开始补充。如果可以补充复方产品会更好。目前市场上的DHA都是单方，复方比较少，但也有。复方产品比单方的要贵，毕竟里面除了DHA还有大脑发育所需的牛磺酸、卵磷脂等等一些营养素。
一般DHA可以促进胎儿大脑发育，其实很多食物中都有DHA，比如深海鱼类等。
不吃DHA补充剂也没关系的，多吃鱼和坚果照样吸收足够多的营养，促进孩子大脑发育。
我怀孕6个多月开始吃的，买了三瓶，现在一瓶还没吃完。也没觉得怎么样。
很高兴回答你的问题。 DHA属于一种不饱和的脂肪酸 有利于宝宝脑细胞发育 孕期适当的补充DHA对胎儿的脑细胞发育肯定是有一定的好处的。 孕期没吃DHA的孕妈们也不用过度担心 只要平时饮食营养均衡孕妈自身也可以合成DHA。
一、怀孕必须吃DHA吗？
1、那么DHA到底是什么呢？
2、DHA的作用是什么？
3、孕妇DHA到底要不要吃呢?
作为一位新时代的准妈妈当然希望自己的宝宝能够聪明伶俐， 健康 活泼，如果是这么想的宝妈们DHA是有必要吃的。
但是吃不吃医学上也没明确规定，
医院的医生只是建议或者是强烈建议孕妇吃DHA
。如果说你怀孕后，一日三餐按照孕妇的标准搭配合理，营养均衡。你能够知道自己在怀孕的每个阶段身体需要补充的营养，不管是孕妇还是胎儿都能得到足够的营养，那么DHA就没有必要吃了。但是如果说你怀孕期间膳食搭配不合理，从而营养无法及时得到供给，那 么这个时候要考虑在医生的指导下服用DHA。
DHA的市场价一般在300元左右，品以现在牌不一样价格也不同，以现在的经济水平，一般还是可以担负得起这笔开销吧！为了宝宝能 健康 成长，我想准宝妈们也会做出正确的决定的。
二、DHA不吃会不会怎样呢？
怀孕期间不吃也不一定会出现什么状况，在孕期不吃DHA的孕妈还是有很多的，我身边就有很多，生下来的宝宝也很 健康 聪明啊！作为一位准妈妈，再宝宝还没有出生的时候，我们能做的是在能力范围内，尽最大努力让宝宝顺利 健康 的的来到这个世界上。
怀孕20周开始补充DHA最好，也可以根据医生建议去吃。
我在孕检时，医生我是从大概20周左右开始吃的，因为我孕期食欲不太好，肉类、干果什么的都吃不下，尤其是鱼类，感觉吃什么鱼都特别腥，放到嘴里就想吐，平时就爱吃些水果，我担心胎儿吸收不到营养，所以孕期我补的保健品比较多。
医生推荐DHA
孕期饮食需要丰富和多样化，但现在疫情期间，能保证新鲜蔬菜和肉类就不错了，海鱼类现在也不容易买到，所以还是有必要吃DHA补充剂的。
怀孕必须吃DHA吗？不吃会怎么样？你要相信，医生都没让你吃，不会怎么样。
DHA确实是个好东西，不仅对孕妇好，还有利于胎宝宝视神经的发育，但是DHA不是只有通过胶囊药物来补充。
我是去年刚生的宝宝，怀孕时也是紧张的不行，希望生个聪明机智的宝宝，家人也是给我燕窝啊，什么的吃吃吃。我自己也是上网一顿搜。
很多网友推荐各种补品，说实话，这吃进肚子里的东西，一定要谨慎，咱不懂，网上说的也不一定对，所以每次产检我都会问下医生是否需要补充什么东西。医生说产检是根据孕周的不同来选择不同的检查，如果你有缺的需要补，医生会告诉你。而且DHA我们可以通过丰富的膳食来获得，像鱼类就富含丰富的DHA，既美味又放心，不用担心产品是否合格，我个人认为那些强烈认为要吃补品DHA的，不是销售人员，就是被洗脑了。
现在我的宝宝八个半月了，每次体检医生都说很棒很 健康 ，没有什么问题，我也没吃过补品DHA。宝宝出生后也是很多人和我说，孩子需要补钙补锌什么的，我也是问医生，医生说不需要，膳食上我都是给他做的丰富一些，食补，每次检查也没看缺钙缺铁缺锌。
所以说孕妇必须吃DHA吗？我觉得只要你合理膳食就可以了。
怀孕必须吃DHA吗。不吃会不会怎么样？DHA是维持神经系统细胞生长的主要成分，也就是人们常说的"脑黄金"。近几年，医院孕检的时候，有些医生才建议孕妇可以适量补充DHA。我们过去生孩子都没专门吃过，孩子照样很聪明。
既然是身体需要，那么好多食物中就含有丰富的DHA。一般在鱼类中含的较多。比如:沙丁鱼、金枪鱼、秋刀鱼等在鱼中DHA的含量最高。核桃、牛肉中DHA的含量也是相对较高的，还有其他一些肉类和坚果类也含有DHA。
保健品类的DHA价格不菲，我们可以在每天的饮食中选择多吃含DHA丰富的食物，也能保证足够的DHA被胎儿吸收。这些食物不单单含有丰富的DHA，还含有胎儿所需的其他营养物质，物美价廉。
现在怀孕七个月，刚好是胎儿的脑神经发育高峰期，可以每天进行食补，吃些鱼、花生、核桃、黑芝麻之类的，达到营养全面。
等孩子出生，母乳里也含有大量的DHA。所以，母乳喂养也很重要。营养要全面，才是真道理。
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怀孕可以吃DHA，它是一种不饱和脂肪酸，在食物中主要来源于深海鱼、蛋黄、藻类以及干果类等，具有促进婴儿大脑发育、减少产后抑郁、预防早产等作用。但是如果能够保证营养的均衡摄入，也可以不用补充。
您好！很高兴回答您的问题。我是轩轩，一名正在创业中的90后宝妈！
怀孕必须吃DHA吗。不吃会不会怎么样？
要回答这个问题，首先我们要知道DHA是什么？DHA的主要作用和功效又是什么？
DHA又称脑黄金，是人体所必需的必需脂肪酸之一，主要作用与功效是能够推动胎儿大脑的生长发育，提高记忆力，促进宝宝视力发育，另外可以消炎、软化血管，还有就是避免心脏血管病症、减缓衰老、保湿补水等。
那么孕期到底需不需要吃DHA呢？前面我们已经说过DHA的主要作用与功效是能够推动胎儿大脑的生长发育，提高记忆力，促进视力发育，那么宝宝通过妈妈再吸收DHA时作用会不会大打折扣呢？答案当然是肯定的，因为妈妈也会吸收一部分嘛。当然了我们也不是说孕期不能吃DHA，如果觉得有必要补充的话，可以在胎儿5个月以后再吃。
说到这里，我们肯定也明白了宝宝自己吃DHA才会吸收的更好，那么多大的宝宝可以开始吃DHA呢？建议宝宝出生6个月以后再给宝宝添加DHA，在这之前，母乳妈妈可以通过多吃一些富含DHA比较高的食物，比如黄花鱼，鲑鱼等可以通过母乳传递给孩子，而喝奶粉的宝宝也不需要担心，因为现在很多奶粉中都含有DHA的，宝妈在选择奶粉时也可以看下奶粉成分中是否含有DHA。还有轩轩建议宝妈给宝宝选择DHA时对于小月龄的宝宝最好选择藻油DHA，因为藻油DHA相对鱼油DHA来说没有那么重的味道，宝宝更能接受，而大月龄的宝宝就可以吃鱼油DHA。
总结一下就是孕期不是必须补充DHA的，如果不放心可以等到胎儿5个月后再补充DHA，还有宝宝出生6个月后开始补充DHA，必须要说的是最好给宝宝吃到6岁，因为六岁之前属于大脑和眼睛生长发育的关键时期，所以建议给宝宝吃到6岁。
以上就是我关于“怀孕必须吃DHA吗。不吃会不会怎么样？”的问题的回答，希望对您有所帮助。
以上就是关于为什么要吃孕黄金,怀孕了要不要吃鱼油或DHA的知识，后面我们会继续为大家整理关于为什么要吃孕黄金的知识，希望能够帮助到大家！
