晒太阳可以预防「严重可致盲这一烦恼多晒太阳可预防」
通常300度以内的近视属于轻度近视，300-600度属于中度近视，600度以上就属于高度近视了。现在医学界有一个共识，高度近视已被列为致盲最重要的原因之一。因此，近视人群一定要有意
通常300度以内的近视属于轻度近视，300-600度属于中度近视，600度以上就属于高度近视了。现在医学界有一个共识，高度近视已被列为致盲最重要的原因之一。因此，近视人群一定要有意识控制自己的近视度数增长，注意用眼卫生，不要发展成为高度近视。
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高度近视的并发症有哪些？
高度近视有四大并发症：视网膜脱落、黄斑病变、青光眼和白内障。
视网膜脱落：正常的眼球形状像苹果，随着近视度数不断增加，患者的眼球就往外拉伸，变成提子状。高度近视时，视网膜由致密的结构变成纱网状结构，会渗进去一些水分，逐渐把视网膜扯下来，营养供应中断，视物的功能随之丧失。
黄斑病变：黄斑含有非常密集的感光细胞，位于视网膜的正中央。高度近视时视网膜变薄，导致脉络膜无法提供营养给黄斑区，缺血缺氧会产生脉络膜新生血管，导致病变。
青光眼：医学还未证实青光眼的发病机理，但这种疾病绝大多数有眼压高、眼胀、眼疼的表现，同时视野范围会越来越窄。
白内障：对于高度近视人群来说，患白内障的年龄会提前到四五十岁。白内障发生在晶状体，晶状体浑浊遮挡光线，形成雾视。
特别提示，失明标准有两个：一是视力表检查0.05以下；另一个是视野范围小于5度。视网膜脱落、黄斑病变、白内障这三种疾病要尽早发现，尽快治疗。青光眼的视野丢失是不可逆的，尽快治疗可以控制视野不再丢失。
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致盲性眼病的提示性症状
感到视物变形、浑浊，视物有黑影遮挡、黑影变多，物体飘动加重、有闪光感这些症状时，需要及时就医。
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紫外线能预防近视吗？
紫外线不能预防近视，但多晒太阳能够预防近视。阳光的照射，会让人体产生视网膜多巴胺等成分，可以让巩膜更加坚硬，视网膜不易变长变薄。
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脊柱不健康是导致近视的罪魁祸首？
这个说法不准确。脊柱在头位微仰的正常生理曲度下，椎管中的静脉、中枢神经、椎动脉是最通畅的。长期低头，颈椎高度疲劳，会导致大脑供血不足，视觉上表现出眼花、视物模糊、眼睛发胀，感觉头晕，但不会导致近视。
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导致近视的原因有哪些？
户外活动过少
在光线过强或过弱的环境下工作、学习
睡眠不足
躺着看书
电子产品使用过度
开着灯睡觉
特别提示：
学习类电子产品，每天不超过4个小时；娱乐性电子产品，每天不超过2个小时。
保护眼睛的“202020”法则：用眼20分钟后，眺望20英尺（5米）之外20秒。
来源：
央视财经（ID：cctvyscj）
监制：牟彦秋 黄林昊
编辑：贵婷
校对：刘怡然 张玲琳
多晒太阳能预防哪些病症？
“晒太阳治百病”这个说法确实有些夸张了，但是晒太阳的好处还真不少，中医就有“采日精”的说法。从科学的角度看，人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。下面，我们一起来了解一下晒太阳有什么好处吧!晒太阳的8大好处
好处一、降低抑郁症发生率
研究发现，在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝锋指出，不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一。
好处二、增强人体免疫力
中国中医科学院研究生院教授杨力告诉记者，晒太阳有补阳气，补正气的功效。中医有“采日精”的说法，就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力。
好处三、预防近视
澳洲国立大学的一项研究指出，缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认为，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助“书呆子”降低近视风险。
好处四、减少感冒
美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。
好处五、保护血管健康
《英国医学杂志》刊登的一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。
好处六、延年益寿
从 1980年起，丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森也认为，那些常晒太阳的人，比总呆在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是有益健康的重要原因。
我国近视患病人数有6亿之多，严重可致盲！如何预防近视？
我国近视患病人数有6亿之多，严重可致盲！导致近视的发生和我们日常当中很多的不良习惯有关系，所以，想要预防近视的发生其实也不是很难。那么，如何预防近视？接下来我们大家就去了解一下。
一、养成做眼保健操的好习惯
在上学的时候，学校都要求做眼保健操，因为做眼保健操的目的是为了预防近视的发生。所以，大家如果想要预防近视的发生，就一定要坚持做眼保健操。做眼保健操能够起到促进局部血液循环，缓解眼部疲劳，从而能够达到预防近视的作用。
二、养成良好的用眼习惯
在生活当中，很多人患上近视眼的原因之一就是因为平时没有养成良好的用眼习惯，经常疲劳用眼，从而导致近视的发生。因此，大家平时的时候不要长期盯着电子产品看，不要长期学习，总而言之就是要避免长时间用眼。当用眼一段时间之后，就一定要休息，可以通过眺望远方的绿色植物来缓解眼部疲劳。还有，不要长时间在黑暗的环境当中看书，也不能躺着看书，看书的时候要保持良好的坐姿。
三、多参加户外活动
预防近视的发生，建议大家多参加户外活动。参加户外活动能够消除视疲劳，缓解眼疲劳，从而能够预防近视眼的发生。因此，不管怎样，每天尽量参加半个小时以上的户外活动，不仅能够预防近视，还能够增强体质。
四、合理饮食
对于一些经常用眼的人来说，在饮食方面可以多吃一些补眼明目的食物。比如：胡萝卜，玉米，鸭肉，黑鱼，韭菜，枸杞，菠菜等。多吃一些富含维生素a和胡萝卜素的食物，这样通过食补也能够起到预防近视则发生的作用。
