如何改变上热下寒体质,女人上热下寒体质怎么办呢
因天生的生理不同，女性会经历更多的身体上疼痛，如生理痛、生育痛、更年期的改变等等，尤其是上热下寒的情况，在十个女人中，似乎就有九个是因为上热下寒，进而造成多种身体不适。
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因天生的生理不同，女性会经历更多的身体上疼痛，如生理痛、生育痛、更年期的改变等等，尤其是上热下寒的情况，在十个女人中，似乎就有九个是因为上热下寒，进而造成多种身体不适。
上热下寒是什么？
在中医上，主要指的是上焦有热，如多为怕热的表现，包括头晕、头胀、长痘、淋巴结肿大、口腔溃疡、烧心、血压升高等；下焦有寒，则会表现为腰酸背痛、腹泻、消化不良、手脚冰凉等。
若你符合上面的症状，要注意及时调整。那么，上热下寒的原因是什么呢？
主要是与不良生活习惯有关：
偏爱凉食：对于我国流传较久的饮食方式，大多以热食以及热水为主，但在气温高的天气下，人难免喜欢食用较为冰凉的食物与饮品，如冰淇淋、冷水、冰镇水果等。
对于肠胃健康的女性，偶尔适量吃并不会出现身体不适，但对于本身就有寒性体质的女性来说，因无法控制嘴，导致食物中的寒气，无法被体温调节中枢更好地调整，那么很有可能会伤害到肠胃，导致畏寒、体寒。
不注意保暖：对于体寒的女性，尤其要注意天冷时候的保暖，可能有的女性爱美，即使天冷也喜欢“美丽动人”，如典型的上边穿得很厚，下面却只是短裤等。
在这种情况下，四肢的末梢无法血液循环后，就容易导致手脚冰凉，免疫力降低，风寒感冒、发烧的概率也会随之上升，建议大家做好保暖措施。
平时也促进血液循环还不妨用热水泡脚、适量运动、饮食均衡等方式。
情绪波动较大：由于女性在特殊时期，包括生理期、更年期，因体内雌激素的变化，很多女性脾气波动大，动不动就容易发脾气。而在中医上则认为，怒伤肝，肝火旺盛往往会影响肝气血的运行。对调理自身体质也是不利的。
还需女性积极面对生活，若是来自生理上的变化，如雌激素分泌量过低，要积极调整。
如食疗的方式，包括可以起到双刃剑作用的豆制品，女性就不妨适量吃，其中富含的植物雌激素，有助于机体提高雌激素水平，进而稳定身体不适感，对缓解不良情绪也大有益处。
此外，女性也不妨调动积极的情绪，找到自己的兴趣所在，帮你调节体质。
十个女人有九个上热下寒，原因是啥？改善体质的方法有哪些？
这是由于自己的饮食习惯不好，经常吃一些凉的东西，所以才会导致体寒。可以进行运动，可以多喝热水，不要吃凉的东西，不要吃辣的食物，不要在晚上12点以后吃东西。女性“上热下寒”是什么原因？3种方法帮助疏通，手脚不再冰凉
有那么一句话叫做“10个女人，8个上热下寒”我们不妨仔细回想一下，在每个月特殊的那几天是不是经常性地出现小肚子痛，腰酸，平常的时候手脚和小腹都是凉凉的，想吃个滋补的给自己补补营养，一吃就上火长痘痘，经期期间心情更是焦躁难安，总觉得心中闷闷地憋着一口气无处发泄，如果是这种情况的话，那么就要考虑自己是不是属于“上热下寒”的体质了，其实在女性中间“上热下寒”这种体质非常的普遍，今天我们就来详细剖析一下它。
什么是“上热下寒”体质呢？
从中医的角度来说，就是指的我们的上半身特别容易出现发热上火的现象，而下半身却经常属于寒冷状态，特别是天气变得寒冷就更容易手脚冰凉，而且这种“上热下寒”的体质还不能随便地进补，比如羊肉、大枣一吃就容易引起口腔溃疡，或者脸面部生痤疮粉刺等。
“上热下寒”体质出现的原因
首先由于现代生活节奏快，大家生活压力都很大，工作忙碌，内部循环系统功能不好，且女性本身心思就比较细腻敏感，容易被外界事物情绪羁绊，加上肝气郁结，气滞血瘀，心情就更加糟糕，就形成了不断“上热”循环状态，而由于心火旺盛，总感觉口干舌燥，就爱吃凉东西，加上平时不注意保暖，导致腰腹部受凉情况较多，新陈代谢缓慢，内循环不佳，末梢循环不好，就容易手脚冰凉出现下寒的情况。
如何对“上热下寒”体质进行调理疏通：
1、 调整饮食结构
现代人饮食上的问题不在于吃得不够营养，而在于吃得不够科学，许多人总是习惯了重口味，喜欢各种辛辣刺激的食物，而对于“上热”的女性来说，再经常吃这些东西的话，更容易引起体内“火气”旺盛，因此尽量保证清淡的饮食结构，平常多吃一些蔬菜水果，吃点好消化易吸收的五谷杂粮，尽量避免饮酒，和摄入生冷硬食物。
2、 提高下肢循环
每天可以做一些刺激下肢循环的双腿运动，比如进行慢跑、快走，每次运动时间尽量在半小时以上，以感知身体微微出汗为宜，可以在每晚睡前坚持用热水泡脚，可以在泡脚的同时用双手手指从脚尖开始滑向脚背处，进行按摩，泡脚的水不宜过热过凉，太热容易发生烫伤，太凉则达不到疏通身体循环的效果，以感知身体发热出汗为止。
3、 充足的睡眠
现代很多人都有熬夜的习惯，忙于工作整个通宵或是追剧 娱乐 ，夜晚不仅是我们进行休息的时间，更是体内各种脏器器官休 养生 息造血、自我恢复的时间，我们身体其实有很强的自愈能力，但必须要让身体得到充分的休息时间，不然也会影响机体内分泌功能，容易出现内循环紊乱，且长期休息不好，机体免疫能力也会下降，因此保证充足的睡眠是维持 健康 很重要的一点。
温馨提示： 俗话说冰冻三尺非一日之寒，我们之所以形成“上热下寒”的体质也并非一两天的积累，想要调整体质，疏通身体经脉，改善内循环也不是几天的功夫就能做到的，一定要坚持正确的调理方法，心态上千万不能焦躁，否则更容易上火，其次也不要盲目进补，欲速则不达，一定要等我们的身体自达平衡状态后，再慢慢的吃些缓和温补的食物。
