苹果健身Fitness体验如何这里有一篇全方位体验报告
为什么要开通 Fitness 没有一点点防备，肥肉就这样出现在我的身上，不出意料，2020 我胖了 10 多斤。
▲ 哎哟，脑壳有点疼，是美食「勾引」的我。图片来自：周杰伦专辑 Jay（左），哟大豪爷 /
没有一点点防备，肥肉就这样出现在我的身上，不出意料，2020 我胖了 10 多斤。
▲ 哎哟，脑壳有点疼，是美食「勾引」的我。图片来自：周杰伦专辑 Jay（左），哟大豪爷 / 微博（右）
先别说我懒，我来分析分析「不利因素」：
疫情黑天鹅打乱了生活节奏，潜意识排斥去健身房冬季来临，气温降低，一动也不想动爱范儿时不时搞员工聚餐，鸡腿和蛋糕是标配穷，家附近的健身房年卡费用太贵请相信我，都是这些「不利因素」的错，才导致我的体重超标，就连半年没见的高情商朋友看到我都忍不住惊呼：「脸怎么圆了这么多？！」
所以当我看到苹果推出 Fitness 时，仿佛看到了重回 2019 年健身巅峰时期的希望，立即开通了这项服务。
半个多月体验后，我对 Fitness 的评价是：疫情和低温双重夹击下的室内运动好选择。
下面，我将从开通方法、实际体验、优缺点分析、个人建议四个方面，带你一文看懂 Fitness 。
Fitness 体验速览：
国行用户可切换 App Store 美区开通，美区价格 9.99 美元 / 月（折合人民币约 64 元），79.99 美元 / 年（折合人民币约 516 元）需要 Apple Watch S3 及更新版本 Watch（watchOS 7.2 及以上），iPhone/iPad/Apple TV 三选一（iOS 14.3/iPadOS 14.3/tvOS 14.3 及以上）软硬件全打通，课程质量高，教练专业场景适应性好，家里、办公室里、户外均可随时开始运动适合有非专业场景（例如家里）健身运动需求且有一定运动基础的人开通 Fitness 必看Fitness 最大的特色就是软硬件结合，开通必须要有相应的软硬件支持。
可以这样理解，开通 Fitness ，至少需要：
Apple Watch S3 及更新版本 Watch（watchOS 7.2 及以上）
iPhone/iPad/Apple TV 三选一（iOS 14.3/iPadOS 14.3/tvOS 14.3 及以上）
目前，Fitness 面向美国用户的收费标准是 9.99 美元 / 月（折合人民币约 64 元），79.99 美元 / 年（折合人民币约 516 元）。
如果购买新款 Apple Watch ，可以免费试用三个月，Apple Watch 老用户可获得一个月免费期。
想用 Fitness ？没那么容易截至目前，Fitness 暂未开通中国大陆地区的服务，想现在用上，只能将 App Store 里的 AppleID 切换为国外账号。
如果你有一个美区 AppleID，依次点击 App Store – 右上角个人头像，拉到页面最下方，点击退出登录按钮，再登录美区 AppleID，等待大约 10 秒， App Store 界面会变成英文显示。
接着，回到桌面，打开健身 app，底部就出现了 Fitness 。如果出现页面空白报错的情况，重启 iPhone、iPad、Apple Watch，再次打开健身 app，就会出现 Fitness 的页面。
▲ 设备重启后会出现 Fitness
可能有人担心这样会不会影响以前的 AppID 以及 iCloud 备份，实测是不影响的，App Store 里的账号可以随时切换回来，也不会删除之前已下载的 app，但如果你在用国区 Apple Music，每次切换账号都会清空一次歌单，过一会儿会自动同步回来。
开通 Fitness 时，需要绑定一个支付方式，个人推荐使用美区 PayPal，在 PayPal 里绑定国内有 VISA 标志的信用卡即可。
Fitness 用起来怎么样？在 Fitness 里，可选的运动课程有很多，燃脂、瑜伽、力量训练、有氧、舞蹈等项目都可供选择。
进入相应课程页面，有开始和预览两个选项。点击预览，可以查看课程的简介。点击开始，则 iPhone 和 iPad 自动进入课程页面。第一次课程开始前，会提示你是否佩戴 Apple Watch 进行运动。
如果选择佩戴 Apple Watch，整个课程都可以用它来暂停和恢复，健身时的数据也会实时同步在 iPhone 或 iPad 的左右上角。视频右下角还可以进行字幕设置，目前只有英语和法语可选。
▲ 主设备和 Apple Watch 实时同步
▲ 主设备和 Apple Watch 实时同步
▲ 目前字幕只有英语和法语，不过教练的引导都配上了肢体语言，即使听不懂英语，也不存在大的理解问题
课程共有三个教练，左侧教练的示范难度最低，右侧的教练示范难度适中，中间的教练示范难度最高，你可以选择适合自己的难度。
▲ 三个教练示范难度不同，照顾不同运动水平的人群
到了训练的主环节，还会有每组动作的倒计时，哦，对了，整个健身过程中也用黄色的圆环代表课程进度，非常实用。
▲ 第二行数字右侧的黄色圆环是运动进度
整个课程只有开始、暂停和结束三个选项，不能跳过。课程中，教练会不断指引你冲击自己的极限，语言非常有感染力。
课程结束后，本次运动的数据总结会自动出现，还可以把课程加入自己的训练计划，或跳转到「正念放松」，开启一个新的舒展课程。
▲ 运动结束后的数据汇总
最近，Fitneess 还推送了「名人带你步行」的课程，会自动出现在 Apple Watch 运动 app 的顶端，可一键开启运动，个人觉得课程推送可以考虑结合 Apple Watch 的健康数据、定位和时间来推送，把运动变得更加个性化。
Fitness 有缺点吗？它的优点很明显。
1. 软硬件结合
个人觉得这是 Fitness 的最大优势，用户不需要过多的思考，打开 iPhone 和 Apple Watch 就可以开始健身， 健身数据实时展示在 iPhone 或 iPad 上，运动完可以在 iPhone 或 Apple Watch 上复盘数据。
▲ 运动结束后 iPhone 和 Apple Watch 均可回看数据
整个流程极其顺畅，没有不必要的干扰元素，你会觉得健身运动就应该是这样。
2. 课程用心，质量较好
Fitness 的课程设计比较专业，教练资质有保障，课程质量也较好，视频的观感和配乐较有质感，很多细节还保持了苹果一贯的高水准，比如一节课有三个教练，分别同时展示入门、中等和高难度内容，照顾到不同健身基础的人群，健身教练的引导语也非常感性化和有感染力。
3. 场景适应性高
室内健身运动最大的问题就是场景复杂，Fitness 的场景适应性高，无论在家、办公室或者户外都可以立即开始，也可以和各种运动器械配合使用，打破了时间和空间的限制。
4. 价格适中
目前在一二线城市，质量较好的健身房年卡一般在 2000 元以上，如果请教练进行专业指导，至少几万元起步，Fitness 一年折合人民币 500 多元的价格算是比较划算的，需要注意的是，这个价格建立在设备自购和无人现场指导的基础上。
当然，Fitness 也不是完美的，还有很多可以优化的地方。
1. 大陆地区仍未开通
为了体验 Fitness ，不得不反复切换 AppleID，虽说不难，但长久也觉得不太方便。
2. 缺少一些个性化的元素
第一次使用 Fitness 时，我以为会有一个简单的测评来帮助用户选择合适的课程，而这个环节是没有的，可能让部分用户误判自己的水平。
3. 缺少风险提示
不少用户没有健身运动基础，动作做得不会太规范，反而可能出现意外损伤，在中高强度的健身运动视频前，如果能加入一个风险关键点提示环节会更好。
4. 课程受众群体有限
现在越来越多人给老人或孩子购买 Apple Watch，Fitness 中并没有适合这部分人群的课程，可以说是一个遗憾，同时没有以家庭为单位的课程，例如情侣课程、一家人课程等，如果一部 iPhone 或一台 iPad 临时对应多部 Apple Watch，全家人一起训练会更利于塑造健康氛围。
5. 限制了投屏设备
目前，Fitness 的课程只能把声音投放到 HomePod 上，如果选择投放画面到智能电视、截屏或录屏，均会给出黑屏文件。
▲ 什么叫苹果生态，这就叫苹果生态（笑），投屏到家里的小米智能电视也是黑屏状态
要开通 Fitness 吗？如果让我一句话概括 Fitness ，我会说它是疫情和低温双重夹击下的室内运动好选择。在疫情出现反弹的当下，如果你是 iPhone 用户，选 Fitness 准没错。
不过， 它并不适用于所有人，也不适用于所有场景。
它更适合有非专业场景（例如家里）健身运动需求且有一定运动基础的人。
需要特别提醒的是，练废了比没练会更可怕。运动前最好学习一些基础知识，保证动作标准和科学，避免出现「局部畸形」或意外损伤等情况。
apple fitness+ 卡顿
重启。自AppleFitness+服务自2020年12月上线后，我从当月25号开始使用该服务。Fitness+就是苹果上线的一款健身服务，其实，苹果发布这款服务已经比较晚了，相比之下，在AppStore中，充满了类似于NikeTrainingClub（下简称NTC）、Keep等运动软件。这类软件服务的存在就是让一些不愿去健身房的用户，可以随时的在家进行运动。Fitness+是苹果公司推出的一项软件服务功能，搭配AppleWatch使用，该款软件最主要意义的是弥补运动课程方面的不足，并支持多种主流运动。聊一下Apple watch 6，有助于你选择购买智能手表
老杨认为，Apple的 watch Series 6 在业内是最好的手表，除了续航是硬伤之外，流畅性、内容丰富性、功能多样性都远超其他手表，老杨不是外貌协会的，所以，请各位不要用外观或者表盘或者表带什么的来喷老杨，多谢。但是，要知道，Apple watch 6 也是一步步的从1、2、3、4、5代逐渐进化过来的，如果说3代之前是硬件的变革让Apple watch持续给大家带来新鲜感的话，那么4、5甚至6代手表在硬件上就很难带来新鲜感了，Apple也意识到硬件不足以拉动用户的需求时，果断的开始将智能手表的方向做了转变。
没错，Apple watch 6虽然有更新，但是全是一些小更新，而且对于绝大多数用户来说，都是锦上添花或者可有可无的，例如：血氧检测等。
讲真，一款智能手表卖从399美元起价，性价比确实不划算，可是，Apple总能想到各种办法来让用户觉得买的值，这就是Apple的生存基因，也是为什么国内那么多人边骂边买的主要原因之一。
如果你和老杨一样，一直使用Apple watch的话，你会发现，与前几代相比，这次Apple watch 6的更新貌似并没有颠覆性、让人惊叹等功能更新，更多的像是一次很普通、正常的迭代更新。
这次Apple watch 6虽然增加了红色、蓝色等更多的颜色选择，但是，用户仍旧很难区分与之前发布的旧款Apple watch，如果硬要说有区别，那么老杨只能指着Apple watch 6的底部告诉大家，传感器是不同的，旧款Apple watch无法检测血氧，也是因为传感器的缺失，但是，排布仍旧是菱形。其他的诸如表盘等，没有什么变化，仍旧只提供40mm和44mm两种尺寸选择。
充电上，Apple watch 6要更快一些，从0%——100%只需要2个多小时，而Apple watch 5则只充到80%，不过，无所谓，谁会在意多那么点充电时间呢？相信大家和老杨一样，都会在不同的时间给Apple watch 充电吧，有的是晚上睡觉、有的是中午午休等等，不过，睡觉的时候可以带上Apple watch，这样就能体验新的睡眠跟踪功能了。（据说，还可以做噩梦唤醒，比如，手表检测到用户做噩梦了，就会通过温柔的形式唤醒用户，老杨没试过....因为睡眠质量太好了，眼一闭再一睁，天就亮了...）
Apple watch 6增加了一款新的处理器，之前老杨还担心会不会增加耗电量，但是经过使用，老杨发现是多虑了，因为电池续航和速度几乎和去年型号一样，也就是说，老杨仍旧是充一天使用一天半（包括睡觉时佩戴），但是如果老杨关闭了运动追踪功能的话，续航会增加很多。
此外，待机屏幕老杨觉得没有去年老款明亮，而且，不论是息屏还是亮屏，高度和血氧数值始终会持续呈现并刷新。
如果看这篇文章的你手上有一台Apple watch 4或者5的话，老杨其实不建议你更换为Apple watch 6的，因为没有太多必要，但是，如果是1、2、3的话，老杨强烈建议你升级换代，因为体验差异太明显了。
哦，这里顺带提一下Apple watch SE，SE最大不同的点是没有始终显示的屏幕，其他的功能就差别不大了。
说实话，如果老杨去分析Apple watch型号之间的功能差异，就太为难老杨了，因为Apple在智能手表上并没有提供功能区分选择，这点与国内智能手表的制作商们有很大的差异，什么商务手表、运动手表等等，Apple仅仅只是在价格上做了区分罢了，所以，用户购买Apple的智能手表，永远只需要考虑一件事：根据自己钱包选择贵的还是便宜的，而不用担心功能的区别。
不知道谁和老杨一样，有一段时间没有研究过Apple watch的第三方应用了？原因就不用老杨说了吧，谁用过谁知道，不过现在有个好消息，第三方应用程序可以让老杨在手表上选择的更深、更细、更丰富了，例如，自行车骑行路线追踪、路线图、Google地图以及可以提供更详细内容的天气apps。
实际上，老杨很少通过Apple watch的应用程序列表来使用这些程序，老杨一般都使用Apple watch的那个看起来极具 科技 感的矩阵来启动，现在，Apple提供了新的表盘功能，可以将多个应用程序放置于表盘上，从而提供了用户个性化、自定义的体验，所以，老杨可以在每天不同时刻切换不同的表盘，不仅保持新鲜感，还能根据时间段的不同使用表盘上不同的应用程序。
举个栗子吧：工作日，老杨的表盘是一成不变的，但是到了周六、日，老杨的表盘就会变成另外一个，当骑自行车时，老杨的表盘就换成极具运动感的，这样解释，就清楚了吧？
哦，对了，这里老杨要吐槽一下，Siri仍旧无法设置多个计时器，所以，老杨不得不自己下载一个计时器的第三方应用count UP来使用。
说一下睡眠跟踪，虽然这次Apple watch 6已经内置了该功能，可老杨仍旧会使用第三方提供的睡眠跟踪apps，这就回答了为什么老杨没有体验过传说中“噩梦唤醒”功能，而且，Apple自带的睡眠跟踪功能并不是特别好用，例如：睡觉提醒的功能比较受限、睡眠报告的内容也不是特别详尽等。
说到这个了，老杨想起来前段时间自己家里的Apple TV终于更新了Apple fitness+，这款健身应用需要Apple watch的联动才能被激活，当激活了以后，体验绝对是一级棒，不过，这篇文章里就不展开了，以后老杨闲下来了，写一篇详细的Apple fitness+的体验报告给大家。
此外，这次watch OS 7中最有趣的功能就是“家人共享设置”，允许用户将儿童或者父母的Apple watch共同在一个界面中做托管与设置，可就是设置太复杂了，老杨费了好大力气才把每个人的设置好，这一点也是老杨极为吐槽的地方。
家庭共享设置这个功能对于老杨来说，确实很需要，但是目前貌似也只有Apple在一直尝试去改良这个功能，Android手表上老杨真的没见到任何一款手表有这种功能。
最后老杨再和大家唠唠这个功能吧，其实这个功能对于老杨来说并非是必须要有的，而且，做血氧检测等等之类功能的智能手表公司/团队数不胜数，甚至有一些智能手表公司/团队对这个功能都没搞明白就着急麻慌的推了出来，然后通过含糊不清的描述词语来包装，其实，血氧检测是要求的极为专业、严谨。
老杨的Apple watch 健康 数据只和Apple自己的 健康 APP做了关联，其他的第三方APP老杨一概不搭理，主要原因是Apple一直以来就对自营 健康 APP的功能和责任说得很清楚、很详细。这次对于血氧检测，Apple确实也没有任何的含糊不清、虚假用词等说明，但是，每个人所处的环境、当前的状态、精神等都是不同的，所以血氧检测也不一定会非常精准可信。
Apple watch的血氧检测有两种方式，首先，用户可以手动测量，将手臂放在水平表面上15秒钟，由Apple watch进行检测，不过，用户必须要将手表非常贴合并正确的佩戴在手腕上，而且，位置要高于平时佩戴时的位置，接着就会看到读数，不过，如果佩戴不正确等其他因素干扰了以后，那么读数就会看不到了。
老杨自测过，还可以，一般来说，血液中的氧气含量超过95%都是可以的，低于这个水平的话，身体就会有可能出现一些问题，由于受环境等多种因素干扰，老杨每次测的时候，数据都不一样。
还有一种方式就是Apple watch自动检测了，当用户睡觉或者白天做其他事情时，Apple watch会在后台自动读取当前的血氧数据，这个数据就更加不精准了，主要原因是佩戴位置不正确，所以无法精准读取。
介于这个情况，奉劝国内做血氧检测的智能手表厂商们，这个领域还是非常专业的，如果是研究或者尝试进入的话，一定要抱着能够沉下去的心态与毅力去做，急于上线的功能是对用户的不负责，也是对自己的不负责，你可能会收割一批韭菜，但是随着用户逐渐对这个功能的深入了解以及对自己数据的掌握，他们会越来越发现问题所在，最后肯定会产生更多负面的信息，对产品的后续发展、商业模式等影响也会造成不可估量的结果。
最后小结一下吧：
1、Apple watch 6 确实是一款与iPhone搭配最佳的智能手表
2、具有很好的健身与 健康 数据跟踪、记录功能
3、私密性、对隐私的保护要强于其他的智能手表
4、个性化、自由度对比之前的Apple watch要提升了许多
