看手机几分钟后眼就花,一个动作让你的手机多用二年

大家好，随着年龄的增长，相信大家或多或少都出现了老花眼，看近处的东西非常吃力，外出时都需要在包里装上老花镜，非常不方便。
阿霞退休在家，每天都会看2小时的手机来消磨时间，但是手

大家好，随着年龄的增长，相信大家或多或少都出现了老花眼，看近处的东西非常吃力，外出时都需要在包里装上老花镜，非常不方便。

阿霞退休在家，每天都会看2小时的手机来消磨时间，但是手机的屏幕太小，看起来真的是非常吃力。尤其是看字很多的东西，比如新闻，看一会儿眼睛就很酸，非常难受。

但是最近阿霞发现了一个手机中非常好的一个功能【字体放大、字体加粗】，大家可以先看看设置后的效果，是不是不戴眼镜也能看清楚了。下面阿霞教大家如何调整。

阿霞使用的是华为手机，首先进入【设置】，点一下【显示和亮度】

然后点一下【字体大小与粗细】

然后自己可以拖动圆点来调整字体大小和粗细了，往右变大变粗，往左变小变细，大家快试试吧

觉得有用的朋友，快点给阿霞点个赞吧！

人老眼花？中医提醒：教你6个小妙招，远离白内障和老花眼

很多人一进入60岁，甚至不到五十就会注意到自己的眼睛在看近距离事物时有些模糊了，一般就是迎来了老年人常出现的“老花眼”。往往我们说起身体状况好时，会用“耳不聋，眼不花”这样的话来形容一个 健康 的老人。

但是大部分人在50岁左右就会出现“老花眼”的症状，有的人甚至40岁就开始有“老花眼”，一般称之为“少花眼”。其实老花眼就是一种人体衰老的信号，一般就表现为看手机时，要使用大字体，或者是看报纸时，要稍微远一些才能勉强看清。

而老年性白内障也是由于随着年龄的增长，晶状体逐渐变老而导致的。更有眼科专家介绍，凡年满80岁的老人，一定患有白内障。

其实在西医的角度，老花眼就是要正确的佩戴老花镜，而白内障一般就是要做手术，从而治疗好白内障。但是在中医的角度，一般是讲究 养生 和预防，所以我们今天就来讲一讲老花眼和白内障如何从预防开始。

关于白内障和老花眼的预防，大概有6个小妙招：

1.科学佩戴太阳镜。

过多的阳光照射，会促使眼内晶状体蛋白变性、晶体变混浊，从而引起白内障。根据以往经验，农民患白内障的几率往往要比城里人高，这就是他们长期在阳光下暴晒造成的后果。若一个地区的日照时间较长，则居住在该地区的人也易患上白内障。

对于白内障，在年轻时注意预防，则可减少老年后白内障的发生机率。因此医生建议在阳光强烈时，要适时佩戴太阳镜，并最好选择真正可以防紫外线的太阳眼镜。

2.不要让自己脱水。

人体脱水时，体内液体代谢紊乱，会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗等，都应该及时补充水分，而平时只需喝白开水、茶水即可，老花眼也是这样。

3. 拒绝长期用眼过度。

随着手机的普及，不仅仅是年轻人喜欢玩手机，就连老年人也不例外，但是随着年龄的增长，老年人视力调节功能会有所下降，所以更需要注意用眼过度。如果眼睛一直处于疲劳状态，久而久之就会产生视力模糊，最后导致老花眼和白内障的提前和加重。

4.捏手腕眼不花，看得清。

养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。

取穴：手背朝上，观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。 每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。

5.捏拇指可以抑制白内障。

在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。

这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

6.日常生活中的小方法。

经常眨眼，能使眼肌得到锻炼，眼部放松；用双手抱头，揉搓头皮各处，也可用击鼓法，即用双手指腹敲打头的各处；另外，平时用冷水洗脸、洗眼，让眼球不停地在水中转动，反复做几次之后擦干。然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20—40次。长期坚持，对预防老花眼和白内障效果很好。

看手机多了，眼睛有点模糊了，怎么办？

有以下几个办法可以缓解视力疲劳：
一、可以换一个护眼的手机贴膜，现在市场上有多种类型的贴膜，能够防紫外线防辐射，对眼睛还会有保护的效果，尤其是晚上习惯性的玩手机的朋友们可以选择一个合适的手机贴膜。
二、可以稍微休息一下，可以将手洗干净，然后静静的躺在床上做10到15分钟的眼保健操，能够有效的解决眼睛模糊干涩等症状。
三、可以先放下手机，然后找到一处绿色的地方眺望，即便是看不清楚也没关系，能够有效的舒缓眼疲劳。
四、枸杞菊花茶，将枸杞和菊花一起放在杯子中，用沸水冲泡十分钟即可饮用。枸杞和菊花都是具有明目的效果有效的，缓解眼睛干涩模糊等症状，能够起到非常好的保健效果。
五、加强营养，建议大家需要多补充富含维生素a的食物，就比如芒果，猪肝，胡萝卜等，这些食物中含有大量的维生素a，改善视疲劳。

六、滴眼药水
可以去药店买一瓶润眼液，每次感觉眼睛干涩时滴1-2滴眼药水缓解。滴完眼药水就能感觉眼睛变得明亮了，不过并不建议经常用眼药水，这样容易形成依赖。
扩展资料：
缓解视觉疲劳方式：
1，改善用眼环境，室内照明，光线分布要尽量均匀、稳定；保持光线明亮、柔和；眼睛注视的区域应避免眩光或反光；如果自己不能确定光线是否合适，可以用护眼光度笔做监测。
使用电脑的上班族，已经成为视觉疲劳的主要人群。对于上班族，缓解视觉疲劳的一个方法是眨眼。正常人每分钟眨眼在20次左右，但当凝视屏幕时，因为精力过度集中，会降到每分钟4~5次，这样泪腺就会减少分泌，眼睛会出现干涩酸楚等不适。
平时特意多眨几次眼睛，有助于促进泪液分泌，能缓解干燥酸涩的症状。另外，连续工作时间不宜过长，一般工作一小时，休息十五分钟左右。
2，加强身体体质，当身体衰弱、疲劳或处于某些特殊生理时期，应适当减少近距离用眼时间；平时多些运动、锻炼，保持良好的身心健康也有助于预防视力疲劳。