什么是O型腿？

你好，O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”
指导意见：
如果是严重的话，可以到

O型腿俗称罗圈腿，在医学上定义为膝内翻：双腿自然伸直或站立，双脚并拢，双膝不能靠拢则称为O型腿。

O型腿并不一定就是一种严格意义上的畸形，美国的《骨科检查评估》一书中认为：双侧踝关节并拢而膝关节不能并拢时，要测量膝关节之间的距离，当这个距离超过4cm（或者双膝之间间距等于或多余两个手指的宽度）则认为是过度，称为膝内翻畸形，需要矫正。

需要注意的是，儿童与成人不同，儿童的膝关节正常发育是由膝内翻（O型腿）到直（约18-19个月），再到膝外翻（X型腿），最后到直的过程。6岁后就会保持直的双腿，一直不变。所以在孩子小时候出现这方面问题家长千万不能着急，因为这是一种正常的发育过程。

O型腿的成因

长时间跷二郎腿，放松躺下或倚靠状态下双脚交叉，会直接造成大腿在盆骨的外旋，然后腿就开始慢慢偏离中心线而成O型腿。

O型腿的类型有多种，对应的，其成因也会有很多种，单一因素很可能不会直接导致问题发生，而多重因素叠加在一起却可以产生蝴蝶效应，不断放大每一个因素带来的后果，最终会导致我们肉眼见到的结果。

O型腿的危害 1.影响美观

美不美看大腿，O型腿导致腿伸不直，影响气质、形象。

根据科学研究显示：中度的O型腿会让腿短2cm，不是你的腿不够长，都是因为O型腿。

而且，O型腿状态下，身体为了保持平衡有些肌肉增加有些肌肉萎缩，增强的肌肉大多在小腿胫骨两侧，发达的胫骨肌肉导致罗圈腿的形态更明显，萎缩的肌肉在臀部两侧，使得臀部不丰满，扁平。

2.慢性疼痛

长期处于O型腿这种状态，对于下肢的整体力线会有极大的影响，继而导致骨性关节炎、半月板损伤、髂胫束摩擦综合征、弹响髋等一系列运动损伤问题。

3.影响整体

身体是一个整体，身体的改变总不是单一的。一个关节出现问题，另一个关节会为了适应和代偿做出相应的改变。所以脚踝、膝关节、髋关节、骨盆、腰椎等都会受到影响。

O型腿会导致下肢力线的紊乱，从而影响髌骨在股骨关节面的位置，导致髌骨不正常磨损；而下肢力线的异常，还会影响身体的力学平衡，导致身体其他部位，如腰椎的代偿而引起腰椎的不适甚至影响颈椎。

O型腿的调整思路

建议不要绑腿 ！

单纯绑腿不仅不容易纠正还容易造成其他严重的问题，例如肌腱或者肌肉受伤、骨头变形。不解决骨骼旋转和肌肉问题，单纯的绑腿并不能解决根本问题！

其实骨骼之间并不是刚性连接，而是有肌肉在牵扯，所以只要合理地训练出现问题的肌肉，一连串的股骨内旋、膝盖内旋问题就迎刃而解了。

正如中医所说，筋（筋是中医对肌肉、韧带等软组织的总称）不仅能束骨而利关节，还能输送气血，给骨骼以濡养。骨正筋柔，经络气血运行通畅，肢体行动就灵活自如。

如果是先天和缺钙的病理性O型腿，问题可能是骨性畸形，那么建议去医院诊断。