#炫腹脱单#健身练哪一个部位对体态改变最大？
谢邀，从问题的角度来讲锻炼大肌群会对体态改变最大。因为大肌群的视觉效果会比小肌群突出很多，但是不建议只锻炼一个部位的大肌群，因为会导致肌肉不平均，整体看起来会比较怪异，就
本文最后更新时间： 2023-03-20 17:44:01
谢邀，从问题的角度来讲锻炼大肌群会对体态改变最大。因为大肌群的视觉效果会比小肌群突出很多，但是不建议只锻炼一个部位的大肌群，因为会导致肌肉不平均，整体看起来会比较怪异，就像这样↓
那么作为新手想要快速改变体态雕刻身材，应该锻炼哪些部位的大肌群呢？
1、胸部肌肉
胸部的肌肉对于想要改变体态的人可谓是门面肌肉，对于健身效果的好坏，身体力量的表现 ，不用讲，只需要看看这硕壮的胸肌，一切尽在不言中。
胸肌锻炼法
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