如何做到科学饮食？

如何科学饮食，简单而言就四个字“均衡饮食”。
除了母乳外，世界上几乎没有任何食物能含有所有的营养素，因此若要科学健康的饮食，我们的食物一定要多样化，《中国居民膳食指南》中

建议参考最新的2022年的居民膳食指南。做到食物多样，合理搭配。多吃蔬菜、奶类、全谷、大豆。适量吃肉，少盐少油，控糖限酒。