我没有得抑郁症，睡眠很好，就是觉得活的没意思，还想哭，怎么了？

中国人定义抑郁症的阈值真的很高，一般都要“很抑郁”，才能被考虑抑郁症。很多本就抑郁的人甚至反而很忌讳抑郁症这三个字。反倒是对躁狂或者轻躁狂的诊断很松，很容易就会下躁狂

可以肯定的讲，你已经抑郁了，至于是否达到抑郁症的程度，需要具体的心理排查才能下结论。不要急于否定，这不需要谦虚，没病最好有病就得及时治疗，否则，就是在自己糟蹋自己，很多有心理疾病的人都是这样极力掩饰的，直到最终掩饰不下去为止。

“抑郁”只是情绪上的一种不正常反应，从程度上讲还不等同于“抑郁症”，因为还没出现肢体症状，也就是说体内的元素分泌尚未失调，身体上的不适症状尚未出现。这一点从你目前的睡眠来看基本可以确定了，到了抑郁症的程度，睡眠的时间与质量就会大大减退，免疫系统、神经系统及生理性组织机能就开始慢慢的出现问题了。

尽管“抑郁”还不能称之为“抑郁症”，但这是一种强烈的预警信号，也是生理组织向人的意识层面发出的通碟，明确表示的是交感神经与副交感神经的平衡出问题了。如果这种平衡机制一旦出现紊乱，人的情绪不是焦虑不安，就是萎靡不振，或者时而躁狂时而颓废。这三种情况就是我们熟知的躁狂、抑郁和躁郁症。

从你自己描述的症状来看，基本符合抑郁症的特点，首先是觉得“活着没意思”，这是明显的交感神经调节能力不够的表现，因为副交感神经长时间的膨胀，致使情绪不断的低落，思想与行为的动力不断的减退所以。至于想哭的症状更是抑郁症的明显特征了，因为体能的元素平衡紊乱了，身体就会向潜意识发出求救信号，人体的免疫系统开启后，自动触发流泪的机制，因为在流泪的同时，体内就会自动释放出一种化学元素，俗称“舒服剂”的元素来缓解身体上的不适。

鉴于你目前的情况，我给出的建议是：

1、到正规的精神类医院就诊，或找专业的心理医生进行心理排查，首先从心理上重视这种不正常的现象。

2、不要过度紧张和焦虑，把心态放缓，这样才有利于健康和正确的对待自己。

3、强制自己多运动，这样才能从体能上打破交感神经与副交感神经系统的失衡，激活体内元素的平衡机制。

出现问题或患上疾病都不可怕，只要我们的意识不出问题，就能很好的面对和解决问题。可怕的是逃避和掩饰自己的问题，到了逃避不过去了，掩饰不住的时候了，问题就大了，解决起来就麻烦了。