在这浮躁的社会，如何才能静下心来，专注的去做好一件事？哪怕是吃饭、是睡觉？

给你看一张图片，这是我拍的一滴水。拍的不好，因为我没学过摄影。只是突发奇想，拍着玩儿玩儿。但是为了这张照片，我在窗台趴了将近二十分钟！刚开始拍了几张，我嫌光线不够，就去把窗帘

给你看一张图片，这是我拍的一滴水。拍的不好，因为我没学过摄影。只是突发奇想，拍着玩儿玩儿。但是为了这张照片，我在窗台趴了将近二十分钟！刚开始拍了几张，我嫌光线不够，就去把窗帘全拉开。接着我发现只拍一滴水色彩不好看，又去找了一盆吊兰摆到后面去。再后来我又发现画面过于单一，所以找了片形状、大小、颜色都合适的小叶子放在中间……此时，拍完照片的我已经被晒得眼花啦。

这么投入地拍一张照片来干嘛呢？最后我竟没想出个理由。我只记得这个过程还挺有意思的……

就像题主说的，这世界越来越浮躁了。人很难沉静下来。每当这个时候，试着问自己这些问题：

1、独处的时候我是否感到享受？

2、当下的我更看重过程还是结果？

3、我有没有抛掉外界杂音的勇气？

4、为把生活化繁为简，我能做些什么？

5、我有没有缓解焦虑的办法？

6、有没有一个让我沉心静气的爱好？

人都有自我情绪管理的能力，但前提是，要懂得自我觉察，与自己对话。做一件事，不要有太多的顾虑，也不要目的导向性太强。

建议你学会适当地“浪费时间”，给生活留下自由呼吸的空白和余地。

最后送你一首我很喜欢的诗吧！

《我想和你虛度時光》

作者：重慶籍詩人李元勝

我想和你虛度時光，比如低頭看魚

比如把茶杯留在桌子上，離開

浪費它們好看的陰影

我還想連落日一起浪費，比如散步

一直消磨到星光滿天

我還要浪費風起的時候

坐在走廊發呆，直到你眼中烏雲

全部被吹到窗外

我已經虛度了世界，它經過我

疲倦，又像從未被愛過

但是明天我還要這樣，虛度

滿目的花草，生活應該像它們一樣美好

一樣無意義，像被虛度的電影

那些絕望的愛和赴死

為我們帶來短暫的沈默

我想和你互相浪費

一起虛度短的沈默，長的無意義

一起消磨精致而苍老的宇宙

比如靠在栏杆上，低头看水的镜子

直到所有被虚度的事物

在我们身后，长出薄薄的翅膀

希望答案对题主有一点帮助，谢谢聆听～