1.合理膳食 即营养要全面均衡。每餐以八分饱为宜,主食由细粮、杂粮搭配,减少动物性脂肪和甜食的摄入,多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品和牛奶,限制食盐用量,每人每天摄盐量不超过6克。
一切都以素性为主,比如饮食以清淡,均衡营养,不良嗜好改掉,心无杂恋,放平心态,看淡自己,看淡金钱,欲望感要控制,不焦躁不安,情愫起伏要稳妥协调性,做到这些是不是觉得很越来越健康了!