常年健身的人有什么特征？

看到这个问题，我就想起我自己，我健身12年，一年能跑300多天，每天最少6km，基本可以说是风雨无阻！
这么说吧，在我没健身以前，我是一个懒惰，毫无效率，精神萎靡，肥头大耳，对生活丝毫没有热情

我从小在体校练排球直到十八岁，可以说整个青少年时期都是在运动中成长的，运动对于我已经融到生活习惯里了。现在我58岁了，还一直保持健身运动的习惯，从年轻到中年体重一直保持很好，因为坚持运动，养成了自律的习惯，一天不运动就不舒服，所以身材肌肉都很好，不像生过三个孩子的中年大妈，也从来不感冒发烧，身体素质好，体力也好，特别是更年期通过运动后得到改善，所以常年运动会显得格外有活力，比实际年龄显得年轻朝气……