这一次这一次我一定要瘦下来，我一定要说到做到，应该怎么瘦？

谢谢邀请，分享一个我一个半月掉秤10斤，并且一直没有反弹的经验。
1.首先，我没有借助任何运动，因为我知道我坚持不了，如果减重期间借助了运动的方式，那停下运动后一定会反弹。
2.减

谢谢邀请！这个问题也很简单，坚持运动，控制饮食，设定目标，每天按时，晚上少吃，多吃疏果，少吃肉类。