长寿之人，都有什么特征？哪些习惯让人健康又长寿？

人们自古以来都梦想着长生不老，健康永恒，得道成仙。但现实是残酷的，生老病死，循环反复，是所有动植物不可抗拒的规律，于是也只能渴望着长寿了。
长寿之人最高年龄可望超过140岁之上

男人的长寿特征，占的越多越长寿

特征一：心率偏慢

心率长期稳定，与长寿成正比例关系。虽然每个人心跳都不同，60次每分钟和90次每分钟，一天就会相差4万次心跳。心跳过快，心脏消耗也相应过大，会缩短寿命引发劳损。心跳慢一点，能保证正常的收缩与舒张，供应血管血液循环。

特征二：睡觉香

睡眠的时间长并不代表睡得好。如果在睡觉的过程中睡得比较踏实，不易被惊醒，不宜做噩梦等，这就说明你的睡眠质量很高。良好的睡眠可以保障身体各个器官的按时休息，并且有助于提升自己的免疫能力。

特征三：体重标准

正常来讲，一个人的正常的体质指数维持在18.5~23.9之间，不易过瘦，也不易过胖。过瘦容易营养不良，过胖容易引起三高等疾病。

特征四：伤口愈合快

日常生活中免不了磕磕碰碰，受一些轻伤。如果这时候的伤口愈合较快，则说明自身的代谢和修复能力都比较强。抵抗力和恢复力都非常好。

特征五：肌肉壮

瑞士研究人员对100万名男性研究27年后发现，肌肉壮的男性死亡率比其他人低20%~35%，患精神疾病的概率低65%。

肌肉壮，能更好地维持身体各项机能。

特征六：双手握力大

根据美国英国的一份研究报告中，提示长寿老人双手握力大，身体也相对健康。不要小看双手握力，它可以测试人体骨力度高低，握力大的人相对寿命也越长。

特征七：走路快

英国研究中心搜集了近42万人的数据后发现，走路慢的人，患心脏病风险较高。

此前，美国匹兹堡大学得出结论：普通人的走路速度是每秒钟0.9米，走路速度低于每秒钟0.6米的人更易早亡，而走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。

这几个长寿特征，你占了几个？

如果没有都占全，也没有关系。长寿其实是个日积月累的事儿，只要坚持好的生活习惯，长寿自然会来到身边。

推荐长寿好方法

一、两餐之间一杯茶

谷谷丁菊花茶

取蒲公英3.3g，胎菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g制成金桂菊茶包，每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！

谷谷丁也叫婆婆丁，黄谷丁，学名蒲公英，有清热解毒，去火消炎，保护肝脏的作用。

金银花能清热解毒，疏热散邪；胎菊花能清肝明目、散风热，对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。

但是蒲公英、菊花、金银花都是寒性之物，所以，再搭配上温和的桂花，可以起到中和寒性之效，并且桂花可温补阳气、排出体内毒素，四者搭配在一起，不寒不燥，更适合长期饮用，尤其是火气大、炎症大的人饮用！

重瓣山刺玫：重瓣山刺玫味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，可以暖胃、养胃。

二、坚持几个“少”

少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。有一首诗中写道，“一眠万事了，无喜亦无恼，何物是真物，身在即为宝”。

三、按时体检

每年的健康查体中，经常发现相当多的严重疾病患者，如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。其实，许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，从而早期治疗。所以，要定期去医院体检。

四、积极面对压力

据美国哈里斯调查中心数据，人一生60%~90%的疾病与压力处理不当有关。

生活中应避免与他人冲突，保持冷静，心怀感恩；心情不好时，可写日记、与亲朋好友交谈；多做身心放松的事情，如适量运动、看电影、聚餐等。