你有过什么样的正念呼吸的练习体验？

正念呼吸是运动中的最筒单的方法，适合老人和病体多的人。
筒单的呼吸能使自己体内浊气排除在身，时间长了，就有了一定的疗效。
坐着呼吸，双手合十，双退双盘，单盘也可以。把眼微微闭

正念呼吸是运动中的最筒单的方法，适合老人和病体多的人。

筒单的呼吸能使自己体内浊气排除在身，时间长了，就有了一定的疗效。

坐着呼吸，双手合十，双退双盘，单盘也可以。把眼微微闭上，静下心来，心观一个景色，慢慢吸气，自然的呼出，先五分中，以后时间长了，自己加时间，这样能使心中的杂念排除，到了一定的时期就会看出身体轻松，一些病就自然的排出。意在坚持，不要放弃。