脑子每天都想一些不好的事，胡思乱想，该怎么办？

是心里压力过大，适当减压，不要把自己弄的过度紧张，让自己精神放松。找点自己喜欢的事做，找你喜欢的人聊聊天，转移你的思维，让自己充实起来。说说我自己的经验，不一定适用。我这一年

是心里压力过大，适当减压，不要把自己弄的过度紧张，让自己精神放松。找点自己喜欢的事做，找你喜欢的人聊聊天，转移你的思维，让自己充实起来。