注意力不集中，每时每刻都在胡思乱想，该怎么办？

心乱了，就像树欲静而风不止，强行修正只会起反效果。
一早一晚是思绪清晰的时间，在这两个时间里什么也别做，就静静的坐一会，好好听听脑子里都在想什么，对症下药，找到最让你烦恼的问

心乱了，就像树欲静而风不止，强行修正只会起反效果。

一早一晚是思绪清晰的时间，在这两个时间里什么也别做，就静静的坐一会，好好听听脑子里都在想什么，对症下药，找到最让你烦恼的问题，再制定下一步计划吧。

我心烦的时候会下楼去散步，一圈一圈的走，或者听听音乐，换个独处的方式，心情也会改变很多。

建议换个生活方式，打破固定的生活模式，哪怕一点点的改变，都会让生活不一样，可以试试。